March 2018

Tidur & Mimpi – Yang Mana Lebih Penting?

Antara tidur dan mimpi yang mana penting?Mungkin ada yang tertanya-tanya. Ajaibnya keduanya penting.Banyak bicara tentang tidur.Kurang diskusi tentang mimpi.Walau berlaku pada fasa yang sama. Mimpi kurang diperhati.Berguru dengan Prof Robert Stickgold dari Harvard Medical School beri gambaran beza tentang mimpi.Ia suatu yang mesti.Mimpi adalah ubat mujarab semulajadi untuk kemurungan.Pendapat ini juga disokong oleh Prof Rubin …

Tidur & Mimpi – Yang Mana Lebih Penting? Read More »

Bagaimana Sarapan Pagi Dapat Kuruskan Badan ?

Mungkin kita pernah dengar pepatah Inggeris menyebut “Sarapan seperti raja, makan tengahari seperti putera raja. Makan malam seperti puteri raja.” Mungkin kita tertanya-tanya kebenarannya? Kajian saintifik terkini, terNOW dari Journal of Nutrition benarkan pepatah ini. Kajian dijalankan ke atas 50,660 orang sepanjang tujuh tahun. Orang yang ambil sarapan besar dan banyak lebih kurus. Mereka lebih …

Bagaimana Sarapan Pagi Dapat Kuruskan Badan ? Read More »

Aku & Tidur

Berpindah ke Canberra untuk PhD. Pindah tanpa rumah.Pindah dengan tiada pekerjaan. Mendaftar seminggu sebelum krismas.Ketika itu warga fakulti tengah sibuk. Maklumlah mahu bercuti. Canberra sunyi. Pelajar Malaysia lebih dari separuh pulang ke Malaysia.Yang tinggal hilang entah ke mana. Aku ditempatkan di College of Medicine, Biology & Environment.Tempat hanya 15 orang. Yang memohon lebih dari 2000. Aku mendaftar sebagai …

Aku & Tidur Read More »

Kenapa Masih Rasa Gemuk Walau Sudah Kurus?

Waktu tengahari. Aku menunggu waktu zohor. Masih di Cafe Hotel. Buku di tangan. Helaian demi helaian diselak. Asyik dan kusyuk. Tiba-tiba kusyukku terganggu. Ada sapaan. Aku mengangkat muka dan berpaling. Mr M tercegat di sebelah kanan. Terukir senyum di wajahnya. Tangannya sudah berada di hadapanku. Salamnya ku sambut. Tangannya ku jabat. Kami bertanya khabar masing …

Kenapa Masih Rasa Gemuk Walau Sudah Kurus? Read More »

Intervensi Awal

Semalam teman bertanya tentang anak saya. ” Boleh ceritakan semula bagaimana Doc bantu anak yang mengatasi masalah lambat bercakap tu. Doc pernah share sebelum ini. ” Luah teman itu. Saya mulakan bicara. “Anak- anak masih kecil ketika menjejak kaki ke Melbourne. Ada sukarnya. Ada debarnya. Haikal, anak kedua masuk Childcare pada tahun 2003. Ketika itu …

Intervensi Awal Read More »

Anak ADHD & Autisme

Bertemu dengan seorang teman. Beliau banyak soalan sekitar dua fenomena ini. Keduanya mencabar. Keduanya menuntut sabar. Anak adalah anugerah Allah. Anak datang bersama amanah. Namun sabar ini perlu ilmu. ilmu tentang diet. Ianya perlu kerana kesan makanan pada otak beri natijah pada tingkahlaku. Impaknya pada cara berfikir. 9 Makanan-makanan berikut tidak membantu otak anak-anak yang …

Anak ADHD & Autisme Read More »

Kurus Dengan Butyrate

Perkataan ini asing. Sebutannya sukar. Tujuannya kurang diketahui. Butyrate penting untuk kuruskan badan. Ia teman sejati untuk usus. Hadirkan lebih banyak bakteria baik. Dalam usus ada 100 juta neurotransmitter. Bahasa mudah fahamnya sel otak. Faktor ini sebabkan usus dinobat sebagai otak kedua. Butyrate terlahir dari proses fermentasi makanan tinggi fiber. Contoh makanan tinggi fiber ialah …

Kurus Dengan Butyrate Read More »

Kecerdasan Emosi

Kecerdasan emosi atau EQ adalah gagasan besar. Terma ini melonjak naik pada tahun 1998. Pelonjaknya ialah Daniel Goleman. Lantas EQ ini diangkat oleh para trainer. Mahu berjaya dalam hidup, EQ mesti mantap. Mesti tahu cara mengurus emosi sendiri. Perlu ada skil membaca dan memahami emosi orang. Mesti tahu cara mengguna emosi dengan betul. Keterujaan kepada …

Kecerdasan Emosi Read More »

Scroll to Top