Dr Rizal Abu Bakar
Apabila tidur kurang nyenyak, pagi kita berseri dengan menguap ala badak air. Sangap sana. Sangap sini.
Mata pasti merah. Mood pun terganggu. Letih badan menjadi peneman.
Nak tidur nyenyak boleh cuba ambil makanan ada TRYPTOPHAN. Ia bantu nyenyakkan tidur.
Antara makanan ada TRYPTOPHAN ialah:
1. Telur
2. Pisang
3. Susu
4. Kuaci Bunga Matahari
5. Dark Chocolate (p/s: Pilih yang kandungan dark chocolate-nya 70% ke atas. Kalau kurang dari 70%, maksudnya coklat itu lebih banyak gula! Atau minum saja coco OCOC. Salah satu bahan dalam coco OCOC adalah dark chocholate)
Semua ini makanan semulajadi. Kesannya hebat. Tidak gemuk.
Oh ya ini hasil kajian saintifik. Amalan klinikal di klinik-klinik tidur. Jangan percaya. Buat sahaja.
