in ,

8 Makanan Tangani Anxiety

Anxiety diterjemah sebagai kebimbangan, kerisauan. Kekhuatiran dan kecemasan.

Fenomena yang semakin meningkat dalam masyarakat. Perut memulas tanpa sebab. Dada berdebar kencang.

Itu antara tanda penyakit ini.

Apabila kita ada anxiety makanan berikut perlu dielak.

1.Kopi, minuman energy, minuman berkafein

2. Smoothies, jus buah-buahan

3. Makanan mengandungi MSG

4. Gula-gula, minuman berkarbonat, cookies

5. Pemanis tiruan

6. Gluten yang terdapat dalam gandum dan sebagainya termasuk barli.

Makanan berikut pula boleh mambantu

1. Makanan tinggi L-Tryptophan seperti ayampisang dan ayam belanda

2. Ikan seperti sardinesalmonkembung

3. Nasi dari beras perang

4. Kacang pea, dhal

5. Walnut, badam dan gajus

6. Sayuran berdaun hijau seperti sawibayam hijaudaun salad

7. Ubi keledek

8. Oat (rolled atau regular – bukan segera atau instant dan bukan 3 dalam 1).

Makanan ini banyak membantu. Yang perlu dielak sila elak. Yang perlu diambil, banyakkan.

Anxiety letaknya di dalam otak. Beri otak makanan yang sesuai. Otak akan tenteram. Aman damai.

Otak kita tanggungjawab kita. Begitu.

#DrRizal

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Yubari Melon – Buah Termahal Setara Harga Emas!

Flat Stomach

7 Cara Kempiskan Perut