9.6 juta rakyat di negara ni hidap kolesterol tinggi.
Ini kajian dibuat pada tahun 2015.
Agak agak tahun 2022 ni berapa orang?
Ramai yang tak ambil kisah pasal kolesterol tinggi.
Padahal ia adalah ‘silent killer’ sebenar
Ia tak tonjolkan dirinya melalui simptom.
Bila dah melarat.
Macam macam jenis penyakit datang melawat.
Aterosklerosis – arteri tersumbat akibat plak lemak
Makin lama makin sempit.
Darah susah nak mengalir ke setiap bahagian badan.
Risiko lemah fungsi kaki dan tangan.
Dan serangan jantung.
Jadi, untuk kawal paras kolesterol.
Kena amal makanan tinggi beta glucan
Antaranya:
Barli
Amal secawan barli setiap hari.
Mengandungi 6g-10g fiber beta glucan
Cegah risiko kanser kolon, batu karang, diabetes & osteoporosis.
Anti oksida lignan & flavonoid – lindungi elasticity kulit
Kecilkan saiz pinggang serta turunkan lebihan berat badan.
Baca di 20 Makanan Tinggi Prebiotik
Oat
Tinggi fiber dan zat besi.
Bantu perlahankan pencernaan karbohidrat.
Bantu kurangkan kolesterol jahat
Untuk elak gula dalam darah naik mendadak.
Akibatkan hypertension.
Cendawan
Ambil jenis shiitake dan reishi.
Chitin, hemicellulose, β and α-glucans, galactans, mannans dan xylans
Cendawan ada sifat anti-alergi.
Anti-tumor. Turunkan paras kolesterol.
Bantu sistem imun lawan penyakit tumor. Pneumonia. Atherosclerosis.
Rumpai laut
Roti whole wheat
