Dopamin ialah neurohormon. Berikan kita good feeling. Penting untuk motivasi.
Kurang dopamin undang bahaya. Menyebabkan mood jadi tidak stabil.
Boleh berlaku risiko terjadinya ‘depression’.
Sebab itu, pentinya hormon dopamin di dalam tubuh.
Ia mempengaruhi perilaku seseorang.
Ketika dilepaskan dalam kadar yang tepat, hormon dopamin akan membuat seseorang lebih bersemangat dan termotivasi.
Tetapi apabila berlebihan ia jadi ketagihan. Perlu hati-hati dalam mengurus dopamin.
Ikut kajian 9 jenis makanan berikut bantu baiki mood.
Apabila mood merudum, boleh cuba ambil salah satu dari senarai ini:
Epal
Brokoli
Karot
Telur
Salmon
Ikan Kembung
Jus Delima
Bayam
Almond
Soalnya kenapa perlu tunggu hingga mood menjunam baharu mahu ambil? Apakata dijadikan amalan harian?
Apabila ada sasaran kecil dan kita capai sasaran itu, dopamin akan keluar. Kita rasa puas. Mahu teruskan dengan tugasan dan sasaran lain pula.
Motivasi ketika itu menjulang tinggi. Kita ulangi lagi. Sasaran makin banyak diperolehi. Makin meningkat motivasi.
