Ramai sangat orang komplen pasal tidur.
Paling tinggi ialah bab tidur nyenyak.
Sebelum ni saya pernah share pasal Magnesium Glycinate.
Yang ni untuk tidur.
Mineral bernama magnesium perlu untuk 600 cellular reactions termasuklah tidur.
Magnesium akan aktifkan sistem saraf parasimpatetik.
Bila dah aktif, kita jadi lebih relaks.
Kalau suplemen untuk mental clarity dan fungsi otak – Magnesium Threonate.
Bantu boost paras magnesium dalam sel otak.
Rendahkan risiko penyakit berkaitan umur seperti dementia.
Kalau kerap sembelit.
Nak legakannya, suplemen yang terbaik ialah Magnesium Citrate.
Bertindak sebagai ‘julap’ dengan menarik air masuk ke dalam sistem pembuangan.
Nak ambil, check dulu jika tubuh kurang magnesium.
Boleh dapatkan advice di hospital.
Kurang magnesium boleh datangkan bahaya.
Hilang selera, mudah letih, migrain, tekanan darah tinggi, masalah jantung, diabetes, osteoporosis.
Berdasarkan kajian,
Magnesium adalah antara penjinak kepada hormon stres terbaik.
Terfikir juga boleh sahaja ambil suplemen magnesium.
Tapi nilai serapan dalam tubuh tidak pasti.
Kalau macam itu bagus lagi ambil dari sumber asli. Lebih alami.
Nak dapatkan magnesium dari sumber semula jadi, ambil makanan berikut:
- Dark chocolate
- Bayam
- Brown rice
- Pisang
- Tuna
- Kacang gajus
- Greek yogurt
- Kacang hitam
- Chia seeds
- Avocado
- Kuaci biji labu
- Peanuts
- Almonds
Saya amal minum Dark Chocolate OCOC.
Jumlah magnesium pun sudah ada pada takat yang betul.
Untuk penuhi keperluan magnesium harian.
Boleh amal?
