Bila bayangkan terkena strok,
Gambaran penuh dramatik seperti dalam filem.
Tapi tahukah Tuan/puan?
Strok terbahagi kepada dua iaitu,
STROK BERSIMPTOM dan STROK SENYAP.
Strok senyap atau silent stroke simptomnya halus dan sukar dikenalpasti.
Strok senyap juga terjadi 14x ganda lebih kerap berbanding strok bersimptom.
Strok senyap hanya boleh dikesan melalui CT/MRI.
Faktor risiko strok senyap termasuk:
Diabetes
Hipertensi (tekanan darah tinggi)
Kolesterol tinggi
Penggunaan ubat
Tekanan/stres
Merokok/vaping
Kegemukan
Gaya hidup sedentari
Tanda-tanda Tuan/puan mungkin berpotensi tinggi terkena strok senyap ialah seperti berikut:
Mood swing
Perubahan tingkah laku
Mudah melenting
Sukar kawal pundi kencing
Keseimbangan tubuh terjejas
Kejang otot tertentu
Senang nak terjatuh
Kerap lupa
Otak lambat loading
80% daripada strok boleh dicegah melalui perubahan gaya hidup sihat.
Mahu cegah risiko dari terkena strok senyap?
Periksa tekanan darah secara berkala.
Berhenti merokok kerana merokok naikkan risiko strok 2x ganda!
Jaga berat badan dengan BMI normal.
Hadkan pengambilan garam harian terutama dalam makanan berproses segera.
Jaga paras lipid dan kolesterol.
Makan buah dan sayur-sayuran setiap hari.
Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Senaman konsisten bantu kurangkan risiko strok dengan ketara.
Amal pola pemakanan sihat.
Bebas lemak tepu dan lemak trans serta gula, garam dan minyak.
Banyakkan sumber berasaskan tumbuhan.
