“An 🍏 a day keeps the doctor away”
Kenapa dalam banyak banyak buah, epal yang jadi pilihan?
Ramai tak tahu bahawa dalam epal ada 1001 manfaat untuk kesihatan manusia.
Dalam epal ada antioksidan kuat iaitu:
Quercetin, Catechin, Phloridzin, Chlorogenic acid.
Kajian dalam Journal of National Cancer Institute (2000) dapati,
Pengambilan epal dikaitkan dengan risiko kanser paru-paru berkurang sebanyak 21% terutama bagi akak akak.
Mereka yang amal epal dalam diet, risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Berkurang sebanyak 13% hingga 22%!
Nak tahu tak?
Makan epal sebelum makan tengah hari atau malam didapati,
Bantu kurangkan pengambilan kalori sebanyak 200 kalori!
Epal kaya serat fiber untuk perut kenyang lebih lama.
Kesannya tahan lebih lama jika makan sekali dengan kulit.
Sebaiknya makan sebiji epal 15 minit sebelum waktu makan utama.
Epal juga sangat bagus bagi yang berdiet dan mahu turunkan berat badan berlebihan.
Boleh gantikan pisang sebagai snek untuk tingkatkan stamina semasa bersenam.
Tak dinafikan, epal punyai manfaat luarbiasa:
Boost sistem ketahanan tubuh.
Kaya dengan flavonoid yang bersifat anti-kanser.
Boost aktiviti otak untuk ingatan lebih kuat.
Lindungi kesihatan gusi dan gigi.
Menyihatkan jantung.
Menurunkan kolesterol.
Menurunkan tekanan darah tinggi.
Cegah sembelit.
Boleh begitu?
