Suka makan lewat malam?
Berjalan masuk dapur. Buka peti sejuk.
Cari saki baki makanan yang boleh dipanaskan?
Kenapa perlu elak makan lewat malam?
Sebab ia akan ganggu pola tidur.
Usus perlu kerja keras nak hadam balik makanan.
Sepatutnya waktu malam tubuh perlu berehat.
Makan lewat malam juga akan sukarkan proses turun berat.
Sebab kalori diambil pada waktu ini disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.
Metabolisma tubuh juga menurun.
Menyukarkan Tuan/puan untuk turunkan berat walaupun makan tak banyak.
Bila bangun pagi, tubuh ‘bloating’.
Fokus juga terganggu.
Pedih ulu hati & perut tak selesa.
Perut rasa terlalu lapar & menyebabkan ‘over-eating’ pada hari tersebut.
Lagi satu ramai tak sedar,
Tabiat makan lewat malam boleh jahanamkan buah pinggang.
Tingkatkan risiko diabetes & penyakit jantung.
Serta beri kesan kepada gangguan emosi termasuk anxiety & depression.
