Elak 7 Makanan Ini Selepas Makan Ubat!

Ramai tak sedar! Makanan yang diambil selepas makan

ubat boleh mempengaruhi keberkesanan dan

penyerapan ubat tersebut dalam badan.

Sesetengah makanan boleh menyebabkan ubat kurang berkesan,

manakala boleh meningkatkan risiko kesan sampingan.

Menurut kajian dalam Journal of Clinical Pharmacology, interaksi antara makanan dan ubat adalah perkara yang sering diabaikan tetapi boleh memberi kesan ketara terhadap kesihatan.

Jadi, apakah makanan yang perlu dielakkan selepas mengambil ubat?

Berikut adalah 7 makanan yang perlu anda jauhi selepas makan

ubat ubatan untuk memastikan kesan rawatan lebih efektif dan selamat.

1. Produk Tenusu

Susu, keju dan yogurt mengandungi kalsium yang boleh mengikat

beberapa jenis ubat, terutamanya antibiotik seperti tetracycline

dan ciprofloxacin lalu mengurangkan penyerapannya.

✔️ Elakkan mengambil ubat bersama susu atau produk tenusu.
✔️ Jika perlu, ambil produk tenusu sekurang-kurangnya 2 jam sebelum atau selepas mengambil ubat.
✔️ Periksa label ubat dan ikut arahan doktor tentang pengambilan ubat bersama makanan.

Kajian dalam Journal of Pharmacy and Pharmacology menunjukkan bahawa produk tenusu boleh mengurangkan keberkesanan antibiotik sehingga 50%.

2. Jus Limau Gedang

Jus limau gedang (grapefruit) mengandungi sebatian furanocoumarins

yang boleh mengganggu enzim di hati dan usus yang memetabolismekan

ubat tertentu seperti ubat tekanan darah, statin dan ubat psikiatri.

✔️ Elakkan minum jus limau gedang dalam masa sehari sebelum dan selepas mengambil ubat.
✔️ Jika anda mengambil ubat statin atau ubat jantung, pastikan anda mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil jus ini.

Menurut kajian dalam British Journal of Clinical Pharmacology, jus limau gedang boleh meningkatkan kesan sampingan ubat tertentu dengan meningkatkan tahap ubat dalam darah sehingga tiga kali ganda.

3. Makanan Tinggi Serat

Pentingnya Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Makanan seperti oat, sayuran berdaun hijau dan bijirin penuh

memang baik untuk kesihatan, tetapi boleh melambatkan

penyerapan ubat tertentu seperti ubat tiroid dan ubat diabetes.

✔️ Jika anda mengambil ubat tiroid seperti levothyroxine, elakkan makanan tinggi serat dalam tempoh sejam sebelum atau selepas pengambilan ubat.
✔️ Pastikan anda mendapatkan keseimbangan antara pengambilan serat dan keberkesanan ubat dengan mengatur jadual pemakanan dengan betul.

Kajian dalam European Journal of Endocrinology, makanan tinggi serat boleh mengurangkan penyerapan levothyroxine sehingga 30%.

4. Alkohol

Alkohol boleh berinteraksi dengan banyak jenis ubat,

termasuk ubat tahan sakit, ubat tidur dan antibiotik.

Ia boleh meningkatkan risiko kesan sampingan seperti;

pening, loya dan kerosakan hati.

✔️ Jangan minum alkohol jika anda sedang mengambil antibiotik atau ubat yang memberi kesan pada sistem saraf.
✔️ Jika anda mengambil ubat untuk tekanan darah, alkohol boleh menyebabkan penurunan tekanan darah secara drastik dan berbahaya.

Menurut kajian dalam The American Journal of Medicine, campuran alkohol dan ubat tertentu boleh meningkatkan risiko kerosakan hati dan menyebabkan kesan sampingan yang serius.

5. Makanan Bergas Seperti Kacang dan Kubis

Makanan yang menyebabkan kembung seperti;

kacang, brokoli dan kubis boleh mengganggu penyerapan

ubat gastrik seperti antasid dan ubat refluks asid.

✔️ Jika anda mengambil ubat untuk refluks asid atau gastrik, kurangkan makanan yang tinggi gas.
✔️ Ambil ubat gastrik sebelum makan dan bukan selepas makanan tinggi gas untuk memastikan keberkesanannya.

Kajian dalam Gastroenterology Research and Practice menyatakan makanan tinggi gas boleh melambatkan kesan ubat gastrik sehingga 40%.

6. Kafein (Kopi dan Teh)

Kafein boleh berinteraksi dengan ubat tertentu seperti;

ubat antidepresan, antibiotik dan ubat asma yang

menyebabkan peningkatan kadar jantung dan gangguan tidur.

✔️ Hadkan pengambilan kafein jika anda mengambil ubat yang boleh menyebabkan kesan sampingan seperti berdebar-debar.
✔️ Jangan minum kopi atau teh sekurang-kurangnya sejam sebelum atau selepas mengambil ubat tertentu.

Kajian dalam Journal of Clinical Psychopharmacology, kafein boleh meningkatkan kesan sampingan ubat antidepresan sehingga dua kali ganda.

7. Makanan Masin

Tahukah anda?

Garam yang berlebihan boleh menjejaskan

keberkesanan ubat tekanan darah tinggi dan ubat steroid.

Natrium yang tinggi dalam garam boleh menyebabkan

pengekalan air dan meningkatkan tekanan darah.

✔️ Kurangkan pengambilan makanan tinggi kandungan garam seperti makanan segera dan makanan diproses jika anda mengambil ubat tekanan darah.
✔️ Jika anda mengambil ubat kortikosteroid, hadkan garam untuk mengelakkan kesan sampingan seperti tekanan darah tinggi dan bengkak kaki.