Sakit jantung merupakan salah satu punca kematian utama di Malaysia dan seluruh dunia. Menurut statistik daripada Kementerian Kesihatan Malaysia, penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung menyumbang kepada lebih daripada 20,000 kematian setiap tahun.
Yang lebih membimbangkan, ramai individu tidak menyedari yang mereka sedang mengalami simptom awal sakit jantung kerana tanda-tandanya sering kali dianggap sebagai masalah biasa seperti keletihan atau senak perut.
Artikel ini akan menghuraikan secara terperinci 11 tanda-tanda sakit jantung yang anda perlu beri perhatian. Setiap tanda-tanda ini akan disertakan dengan penjelasan berdasarkan fakta sains agar anda lebih bersedia dan dapat mengambil langkah pencegahan lebih awal.
1. Sakit Dada atau Rasa Tertekan di Bahagian Dada
Ini merupakan simptom paling biasa dikaitkan dengan serangan jantung. Rasa sakit atau tekanan seperti dihempap batu besar di tengah dada boleh berlaku secara tiba-tiba dan bertahan selama beberapa minit. Ia mungkin juga dirasai seperti pedih ulu hati.
Menurut American Heart Association (AHA), kesakitan ini disebabkan oleh kekurangan aliran darah ke otot jantung (iskemia), lazimnya akibat saluran darah yang tersumbat.
Apa perlu anda buat?
Jika anda mengalami simptom ini terutama ketika rehat atau bersenam ringan, segera dapatkan rawatan.
- Dapatkan pemeriksaan jantung segera jika kerap alami sakit dada.
- Elakkan aktiviti berat tanpa pengawasan doktor.
2. Sesak Nafas
Sekiranya anda mudah tercungap-cungap walaupun hanya melakukan aktiviti ringan seperti berjalan atau menaiki tangga, ia boleh menjadi tanda bahawa jantung anda tidak mengepam darah dengan berkesan.
Kajian dalam European Respiratory Journal menunjukkan bahawa sesak nafas yang berlaku tanpa sebab jelas boleh menjadi petanda awal kegagalan jantung kongestif.
Jantung yang lemah menyebabkan pengumpulan cecair dalam paru-paru, menjadikan anda sukar bernafas.
Cara atasi:
- Kurangkan pengambilan garam.
- Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki.
3. Cepat Penat Walaupun Buat Aktiviti Ringan
Keletihan melampau atau rasa penat luar biasa boleh menjadi simptom awal sakit jantung, terutama dalam kalangan wanita. Ini kerana jantung yang lemah tidak dapat membekalkan oksigen secukupnya ke seluruh tubuh.
Menurut Cleveland Clinic, simptom ini sering kali diabaikan kerana dianggap sebagai keletihan biasa. Namun, jika anda mudah letih walaupun cukup tidur atau makan, jangan ambil ringan — ia mungkin petanda awal jantung anda bermasalah.
4. Rasa Loya atau Pening Kepala
Rasa mual, pening kepala atau hampir pengsan boleh berlaku jika tekanan darah anda menurun secara tiba-tiba akibat kegagalan jantung mengepam darah dengan efisien. Dalam kes yang lebih serius, ia boleh menyebabkan pengsan mendadak.
Kajian dalam Journal of the American College of Cardiology menyatakan bahawa simptom ini sering berlaku dalam kes serangan jantung tidak bergejala (silent heart attack) terutamanya dalam kalangan warga emas.
Tips:
- Jangan abaikan jika simptom berlaku bersama sakit dada atau sesak nafas.
- Dapatkan pemeriksaan tekanan darah secara berkala.
5. Berpeluh Secara Tiba-tiba dan Berlebihan
Berpeluh tanpa sebab — contohnya walaupun dalam keadaan rehat atau cuaca sejuk, ia boleh menjadi tanda bahawa jantung anda sedang bekerja lebih keras daripada biasa. Ini adalah mekanisme tubuh untuk menyejukkan badan akibat tekanan berlebihan pada jantung.
Menurut Harvard Health Publishing, peluh dingin yang disertai dengan sakit dada atau loya boleh menjadi petanda serangan jantung yang sedang berlaku.
6. Degupan Jantung Tidak Teratur
Jantung yang berdegup terlalu laju (tachycardia) atau tidak sekata (aritmia) boleh menyebabkan anda rasa seperti ‘jantung berdebar-debar’. Ini berlaku apabila impuls elektrik yang mengawal degupan jantung terganggu.
Pakar dari Mayo Clinic menyatakan bahawa aritmia yang berterusan boleh menjadi tanda awal masalah serius seperti fibrilasi atrium yang meningkatkan risiko strok dan serangan jantung.
Apa perlu buat?
- Elakkan kafein berlebihan dan stres.
- Dapatkan ECG atau ujian holter untuk diagnosis lanjut.
7. Bengkak pada Kaki, Buku Lali atau Abdomen
Apabila jantung gagal mengepam darah dengan baik, cecair akan terkumpul di bahagian bawah badan — menyebabkan kaki, buku lali, atau abdomen membengkak. Ini dikenali sebagai edema periferal.
Menurut Heart Failure Society of America, ini adalah salah satu gejala utama kegagalan jantung kronik. Jika anda perasan bengkak yang tidak surut, segeralah lakukan pemeriksaan jantung.
Langkah berjaga-jaga:
- Kurangkan pengambilan garam.
- Angkat kaki lebih tinggi semasa berehat.
8. Batuk atau Mengi
Batuk berpanjangan atau bunyi mengi yang berlaku tanpa jangkitan paru-paru boleh menandakan pengumpulan cecair dalam paru-paru akibat kegagalan jantung.
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), pesakit yang mengalami kegagalan jantung sering mengalami batuk berkahak putih atau merah jambu serta kesukaran bernafas ketika berbaring.
Cara rawat:
- Jumpa doktor untuk pemeriksaan X-ray dada.
- Rawat punca utama seperti tekanan darah tinggi.
9. Kurang Selera Makan
Gangguan penghadaman ini berlaku apabila cecair terkumpul di sekitar organ pencernaan akibat tekanan darah yang tidak stabil. Ia boleh menyebabkan rasa loya, perut kembung dan hilang selera makan.
Kajian dalam Circulation Journal menjelaskan bahawa pesakit kegagalan jantung cenderung mengalami simptom ini kerana fungsi hati dan usus terjejas.
10. Warna Kulit Kebiruan (Cyanosis)
Apabila jantung tidak dapat membekalkan oksigen secukupnya, kulit dan bibir boleh menjadi kebiruan. Ini biasanya menunjukkan tahap oksigen dalam darah yang sangat rendah.
Pakar perubatan dari Johns Hopkins Medicine menyatakan bahawa cyanosis memerlukan rawatan segera kerana ia boleh menjadi petanda masalah jantung atau paru-paru yang kritikal.
11. Tidur Terganggu Kerana Sesak Nafas
Sekiranya anda kerap terjaga tengah malam dengan sesak nafas atau terpaksa menyandar untuk tidur, ini boleh menjadi tanda awal masalah jantung. Ia berlaku kerana pengumpulan cecair dalam paru-paru semasa berbaring.
Menurut kajian dalam Sleep Journal, gangguan tidur jenis ini dikenali sebagai paroxysmal nocturnal dyspnea dan sering dikaitkan dengan kegagalan jantung.
Kesimpulan
Jangan abaikan sebarang tanda awal yang mungkin berkaitan dengan jantung anda. Pengesanan awal simptom-simptom ini boleh menyelamatkan nyawa.
Jika anda mengalami salah satu atau gabungan daripada tanda-tanda di atas, berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Amalkan gaya hidup sihat seperti bersenam secara konsisten, makan makanan rendah lemak tepu, tidak merokok dan menguruskan stres dengan baik — ini semua adalah langkah penting dalam mencegah penyakit jantung.
Semoga bermanfaat! 😊
