5 Khasiat Jus Saderi Minum Waktu Pagi

Ramai orang mencari cara semula jadi untuk detoks badan, kurangkan berat dan tingkatkan tenaga setiap hari.

Salah satu minuman yang semakin popular dalam kalangan pencinta kesihatan ialah jus saderi, terutamanya jika diminum ketika perut kosong pada waktu pagi.

Tapi, sejauh mana kebaikannya terhadap kesihatan? Jom ketahui khasiat jus saderi minum waktu pagi yang mungkin anda tak sangka!

1. Membantu Detoks Hati Dan Buang Toksin

Jus saderi terkenal sebagai agen detoks semula jadi. Ia mengandungi antioksidan seperti apigenin dan luteolin yang membantu hati menyingkirkan toksin dari badan.

Kandungan air dan serat dalam saderi bantu melancarkan sistem penghadaman dan menyingkirkan bahan buangan dengan lebih efisien.

2. Menyokong Penurunan Berat Badan

Kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi menjadikan jus saderi pilihan ideal untuk yang ingin menurunkan berat badan. Ia memberi rasa kenyang lebih lama dan mengurangkan keinginan untuk mengunyah makanan tidak sihat.

Menurut kajian dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, saderi boleh membantu mengawal berat badan melalui kesan pengurangan selera makan.

3. Menstabilkan Tekanan Darah

Saderi mengandungi sebatian aktif yang dikenali sebagai phthalides, yang membantu melonggarkan tisu di dinding arteri dan melancarkan aliran darah.

Kajian dari University of Chicago mendapati pengambilan saderi boleh menurunkan tekanan darah secara semula jadi jika diamalkan secara konsisten.

4. Meningkatkan Kesihatan Kulit

Kaya dengan vitamin C, K dan antioksidan lain, jus saderi boleh membantu memperbaiki tekstur kulit dan melambatkan proses penuaan. Ia juga membantu mengurangkan keradangan yang menyebabkan jerawat.

Kandungan air yang tinggi juga bantu mengekalkan kelembapan kulit dari dalam.

5. Menguatkan Sistem Penghadaman

Serat larut dalam saderi membantu menyokong pertumbuhan bakteria baik dalam usus. Ia juga membantu mengurangkan masalah seperti kembung, sembelit dan gastrik ringan.

Apabila diminum waktu pagi, jus saderi boleh ‘mencuci’ sistem penghadaman dan menyediakan badan untuk menerima nutrien lain.