“Kalau hendak melentur buluh, biarlah dari rebungnya.”
Begitulah pentingnya amalan membaca, bukan sahaja untuk anak-anak, tetapi juga untuk kita yang dewasa. Membaca bukan sekadar hobi santai — ia ibarat senaman untuk otak, menjadikan minda lebih cergas, emosi lebih stabil, dan jiwa lebih tenang.
Dalam artikel ini, jom kita kupas 9 kesan baik membaca terhadap otak — dengan gaya santai tapi padat dengan fakta! Biar minda kita segar dan bertenaga setiap hari.
1. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Bila kita baca buku, sebenarnya otak sedang ‘bersenam’. Ia aktif menafsir perkataan, membina makna dan mencipta gambaran mental. Proses ini melibatkan bahagian otak penting seperti korteks prefrontal dan hippocampus.
Kajian dalam jurnal Neurology menunjukkan orang yang suka membaca ada penurunan kognitif yang lebih perlahan seiring usia. Jadi, kalau nak kekal tajam sampai tua, rajin-rajinlah membaca.
2. Menguatkan Memori
Setiap kali kita membaca — sama ada novel, artikel atau buku motivasi — otak dilatih untuk ingat maklumat seperti jalan cerita, fakta atau nama watak. Ini mengaktifkan memori jangka pendek dan bantu kukuhkan memori jangka panjang.
Menurut University of Sussex, membaca harian boleh tingkatkan daya ingatan dan sambungan saraf dalam otak.
3. Merangsang Sambungan Neural
Otak kita bukan statik. Ia berubah dan membentuk sambungan baharu — proses ini dipanggil neuroplastisitas. Membaca mencetuskan sambungan antara neuron, terutamanya di bahagian berkaitan bahasa dan kefahaman.
Kajian dari Brain Connectivity mendapati otak kekal aktif walaupun selepas membaca.
Hebat kan?
4. Mengurangkan Tekanan
Pernah rasa kepala serabut, tapi lepas baca buku, terus tenang? Ini bukan kebetulan.
Kajian oleh Mindlab International mendapati membaca 6 minit saja boleh turunkan tekanan hingga 68%.
Ia lebih berkesan berbanding muzik atau berjalan! Bila kita membaca, otak ‘lari sekejap’ dari dunia nyata — macam terapi tanpa bayar!
5. Meningkatkan Empati dan Kecerdasan Emosi
Bila kita membaca cerita fiksyen, kita mula faham emosi dan perspektif watak. Ini sebenarnya melatih empati.
Kajian dari jurnal Science membuktikan pembaca fiksyen mempunyai Theory of Mind (ToM) yang lebih tinggi — kebolehan memahami perasaan dan niat orang lain.
Ini bantu kita jadi pendengar dan kawan yang lebih baik.
6. Menajamkan Fokus dan Tumpuan
Berbanding scroll media sosial, membaca perlukan fokus penuh. Otak dilatih untuk kekal fokus dan abaikan gangguan. Lama-lama, kita jadi lebih produktif dan cekap buat keputusan.
Ibarat pepatah, “Bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian.”
Bila kita latih otak hari ini, esok lebih mudah.
7. Mencegah Kemerosotan Mental
Membaca bukan ubat ajaib, tapi ia sangat membantu melambatkan kemerosotan fungsi otak.
Kajian dari Rush University menunjukkan orang dewasa yang rajin membaca ada 32% kurang risiko penurunan kognitif. Malah, membaca dikaitkan dengan pengurangan risiko Alzheimer dan demensia.
Jadi, mencegah lebih baik daripada merawat!
8. Memperkaya Perbendaharaan Kata
Semakin banyak kita baca, semakin luas kosa kata kita. Ini bukan sahaja bantu komunikasi, tapi beri kelebihan dalam pelajaran dan kerjaya.
Kajian linguistik mendapati pembaca tegar lebih mahir dalam penggunaan bahasa — mereka lebih yakin bila bercakap dan menulis.
9. Meningkatkan Kualiti Tidur
Kalau susah tidur, cuba baca buku sebelum tidur (bukan skrol telefon ya!). Buku fizikal bantu otak relaks, turunkan tahap rangsangan dan bantu penghasilan melatonin — hormon tidur.
Elakkan skrin kerana cahaya biru ganggu tidur. Jadi, buatlah membaca sebagai rutin malam anda.
Kesimpulan
Bak kata pepatah,
“Ilmu pelita hidup.”
Membaca bukan sekadar cari maklumat, tapi juga pelita untuk kesihatan otak dan jiwa. Ia merangsang minda, kurangkan tekanan dan bantu kita jadi insan yang lebih peka dan bijaksana. Mulakan dengan satu muka surat sehari — lama-lama jadi tabiat yang menenangkan.
