Hakikatnya, punca gastrik yang sebenar dalam banyak kes ialah pengurangan asid gastrik dalam perut, menyebabkan makanan tidak dapat dihadam dengan sempurna. Apabila proses ini terganggu, pelbagai simptom mula muncul termasuk pedih ulu hati, perut kembung, sendawa berlebihan dan rasa tidak selesa selepas makan.
Ramai yang silap langkah dengan terus mengambil ubat tahan asid tanpa memahami punca sebenar masalah. Sedangkan tindakan itu boleh memburukkan keadaan dalam jangka panjang.
Salah Faham Besar Tentang Gastrik
Dalam pemahaman umum, gastrik sering dianggap berlaku kerana asid perut terlalu kuat.
Namun dari sudut fisiologi pencernaan, asid gastrik sebenarnya diperlukan untuk:
Memecahkan protein
Membunuh bakteria berbahaya
Mengaktifkan enzim pencernaan
Membantu penyerapan nutrien penting
Masalah timbul bila asid gastrik berkurang, bukan bila ia berlebihan.
Apabila asid terlalu rendah, makanan yang masuk ke dalam perut tidak dihadam dengan sempurna. Makanan yang tidak hadam ini akan tertahan lebih lama dan mula membusuk.
Apa Berlaku Bila Makanan Tidak Hadam?
Makanan yang membusuk dalam perut akan menghasilkan gas.
Gas inilah yang menyebabkan:
Perut rasa pedih dan panas
Kembung dan penuh
Sendawa berterusan
Tekanan naik ke dada
Inilah yang ramai salah anggap sebagai “asid naik”, sedangkan puncanya ialah proses pencernaan yang gagal.
Gastroparesis: Punca Senyap Yang Jarang Disedari
Keadaan ini dikenali sebagai gastroparesis, iaitu situasi di mana pergerakan perut menjadi perlahan dan pengosongan makanan terganggu.
Bila gastroparesis berlaku:
Makanan lama berada dalam perut
Gas mudah terbentuk
Tekanan dalam perut meningkat
Keadaan ini juga boleh mencetuskan GERD, iaitu refluks kandungan perut ke esofagus.
Sebab itu, gastrik dan GERD sering berlaku serentak.
Kenapa Ubat Tahan Asid Tak Selesaikan Masalah?
Ubat tahan asid hanya:
Meneutralkan asid sementara
Mengurangkan rasa pedih
Tidak membaiki punca sebenar
Dalam jangka panjang, ia boleh:
Menurunkan lagi asid gastrik
Melemahkan pencernaan
Memburukkan gastroparesis
Akhirnya, simptom gastrik menjadi lebih kerap dan lebih teruk.
Puasa Yang Betul Bantu Legakan Gastrik
Berbeza dengan sangkaan ramai, puasa yang dilakukan dengan betul boleh membantu mengurangkan simptom gastrik.
Antara sebabnya:
Memberi rehat kepada sistem pencernaan
Mengurangkan beban perut
Membantu reset fungsi gastrik
Menstabilkan rembesan asid secara semula jadi
Namun, puasa perlu disertai dengan cara makan yang betul ketika berbuka dan sahur.
Pilihan Makanan Sangat Menentukan
Untuk mengelakkan gastrik menjadi lebih teruk, pilih makanan yang:
Mudah dihadam
Tidak membebankan perut
Rendah iritasi
Antara yang disarankan:
Makanan ringkas dan seimbang
Kurangkan makanan pedas dan berasid
Elakkan makanan terlalu berminyak
Minum air putih secukupnya
Cara makan juga penting.
Elakkan makan terlalu laju kerana ia menyukarkan kerja perut dan mencetuskan gas.
Jaga Waktu Makan, Jangan Skip
Tabiat melambatkan makan atau tidak makan langsung boleh:
Mengganggu ritma pencernaan
Menyebabkan asid tidak seimbang
Mencetuskan iritasi perut
Badan perlukan konsistensi.
Bila waktu makan tidak menentu, perut akan sukar berfungsi dengan stabil.
Faktor Stress Tidak Boleh Diabaikan
Stress kronik memberi kesan besar kepada sistem pencernaan.
Ia boleh:
Melambatkan pergerakan perut
Mengurangkan rembesan asid gastrik
Mencetuskan kekejangan otot perut
Sebab itu, gastrik sering menjadi lebih teruk ketika emosi tidak stabil.
Kesimpulan: Fahami Punca Gastrik, Baru Rawatan Berkesan
Jika gastrik anda berulang dan sukar lega, mungkin sudah tiba masa untuk menilai semula punca sebenar gastrik, bukan sekadar merawat simptom.
Gastrik bukan semata-mata tentang asid berlebihan.
Dalam banyak kes, ia berpunca daripada:
Asid gastrik yang terlalu rendah
Pencernaan yang lemah
Makanan tidak hadam
Tekanan dan gaya hidup
Bila punca difahami dengan betul, barulah langkah pemulihan boleh dilakukan secara lebih berkesan dan selamat.
Sumber:
Evid Based Complementary & Alternative Medicine (2020)
Malaysian Journal of Medicine and Health Sciences (2021)
KLIK DISINI UNTUK BELI SEKARANG
