Puasa Aktifkan Hormon Pecah Lemak Dalam Badan

Tak ramai tahu, bila kita puasa sebenarnya badan kita tengah buat kerja luar biasa.

Selama ini kita ingat puasa sekadar tahan lapar, tahan dahaga, kumpul pahala. Betul, itu memang yang utama. Tapi dalam masa yang sama, puasa aktifkan hormon pecah lemak dalam badan secara semula jadi.

Menarik kan?

Jom kita faham apa yang berlaku dalam tubuh kita bila kita tak makan beberapa jam.

Bila Puasa, Badan Keluarkan Hormon Ini

Apabila kita berpuasa, badan akan meningkatkan pengeluaran satu hormon bernama noradrenaline.

Hormon ini adalah neurotransmitter daripada sistem saraf kita. Bahasa mudahnya, ia adalah pembawa mesej dalam badan.

Apa mesej dia?

Masa untuk guna lemak yang tersimpan.

Noradrenaline bertindak sebagai pemecah lemak. Ia beri isyarat kepada sel-sel lemak supaya lepaskan simpanan tenaga. Proses ini dipanggil lipolisis, iaitu proses memecahkan lemak untuk dijadikan tenaga.

Sebab itu puasa aktifkan hormon pecah lemak dalam badan tanpa perlu pil kurus dan tanpa perlu produk pelik.

Allah sudah design sistem badan kita dengan sangat sempurna.

Badan Tukar Sumber Tenaga

Dalam keadaan biasa, badan kita suka guna glukos sebagai tenaga.

Kita makan nasi, roti, kuih-muih dan semua itu bertukar jadi glukos. Bila glukos ada banyak, badan simpan sebagai glikogen. Kalau terlebih lagi, ia akan disimpan sebagai lemak.

Masalahnya, kalau kita asyik makan setiap tiga hingga empat jam, badan tak sempat pun sentuh lemak yang tersimpan.

Bila kita puasa, glukos berkurang dan simpanan glikogen makin susut.

Badan tak ada pilihan.

Ia terpaksa tukar kepada mod bakar lemak.

Di sinilah puasa aktifkan hormon pecah lemak dalam badan dengan lebih efektif. Noradrenaline meningkat dan insulin menurun. Keadaan ini sangat ideal untuk pembakaran lemak.

Metabolisme Sebenarnya Naik

Ramai orang takut puasa sebab ingat metabolisme akan jadi perlahan.

Sebenarnya, dalam tempoh awal berpuasa, metabolisme boleh meningkat sekitar tiga hingga empat belas peratus.

Maknanya apa?

Maknanya badan kita jadi lebih cekap guna tenaga dan lebih cekap bakar lemak.

Sebab itu ada orang rasa lebih ringan, lebih segar dan lebih mudah turun berat bila berpuasa dengan cara yang betul.

Bukan sebab tak makan semata-mata, tetapi sebab puasa aktifkan hormon pecah lemak dalam badan.

Kenapa Tak Puasa Susah Turun Berat

Ini realitinya.

Kalau kita makan kerap pagi, tengah hari, petang dan malam, ditambah pula dengan snek, paras insulin sentiasa tinggi.

Insulin tinggi menyebabkan badan simpan lemak.

Insulin rendah membantu badan bakar lemak.

Bila kita puasa, insulin turun dan noradrenaline naik.

Automatik, badan mula gunakan lemak sebagai bahan bakar.

Sebab itu tanpa beri ruang masa kepada badan untuk berehat daripada makanan, lemak memang susah hendak dibakar.

Bukan Sekadar Berat Badan

Kelebihan puasa bukan setakat kurus.

Apabila puasa aktifkan hormon pecah lemak dalam badan, ia juga membantu meningkatkan sensitiviti insulin, menstabilkan gula dalam darah, mengurangkan risiko obesiti dan memperbaiki kesihatan metabolik.

Sebab itu puasa bukan sekadar ibadah spiritual. Ia juga ibadah yang menjaga kesihatan.

Hati-Hati Waktu Berbuka

Ini penting.

Kalau siang bakar lemak, malam makan berlebihan, sistem boleh terganggu.

Makan manis melampau dan minum air bergula berkali-kali menyebabkan insulin naik mendadak.

Akhirnya badan kembali menyimpan lemak.

Berbukalah secara sederhana. Sahur dengan makanan seimbang. Pastikan protein cukup, serat cukup dan air cukup.

Barulah proses puasa aktifkan hormon pecah lemak dalam badan berjalan dengan optimum.

Puasa Itu Hebat

Puasa bukan sekadar tahan lapar.

Ia adalah sistem pembersihan badan dan sistem reset metabolisme.

Ia ajar kita disiplin. Ia latih kita kawal nafsu. Ia bersihkan jiwa.

Dan dalam masa yang sama, ia bantu badan gunakan lemak yang selama ini kita simpan.

Tak ramai tahu, tetapi inilah rahsia yang sains mula faham.

Puasa aktifkan hormon pecah lemak dalam badan.

Teruskan berpuasa. Perbanyakkan doa. Banyakkan baca al-Quran.

BELI SEKARANG