Perut adalah OTAK kedua. Ada bakteria baik. Ada bakteria yang jahat. Keduanya ada ratio tersendiri.
Bakteria baik penting untuk pencernaan. Bakteria baik akan hapuskan bakteria jahat. Sekaligus keluarkan vitamin K, folate dan short chain fatty acids.
Apabila tidak seimbang sakit mula menghampiri. Kajian dapati beberapa perkara berikut beri kesan kepada bakteria di dalam usus:
1. Antibiotik
2. Kurang senaman
3. Merokok
4. Stres
5. Kurang tidur
6. Makanan dalam kategori refined food atau makanan proses seperti makanan segera.
Hati hati apabila pilih makanan. Baiki gaya hidup. Dari duduk duduk kepada jalan jalan.
Pelajari cara tangani stres dan pastikan tidur terjaga.
