Pernah dengar tentang mitochondria? Ejaannya pelik bunyinya pun jarang di dengar.
Cuba sebut. C dibaca dengan bacaan huruf K. Ya, begitu.
Mitochondrian adalah powerhouse kepada tubuh dan otak. Makhluk ni tukarkan oksigen kepada energi. Hasilnya kita jadi bertenaga.
Setiap sel di dalam otak (otak ada 86 bilion sel) punya 10,000 mitochondria. Bayangkan jumlahnya.
Banyaknya tertumpu di Prefrontal Cortex (PFC). Tempatnya di belakang dahi. Cuba letak tapak tangan di dahi. Ya begitu.
PFC ini tugasnya ialah fokus, buat keputusan, belajar dari kesilapan dan kawal diri.
Apabila mitochondria berkurangan atau mati ia beri kesan kepada tenaga dan prestasi otak. Dianggarkan 50% mati apabila kita masuk usia 30 hingga 70 tahun.
Mungkin ada yang tertanya tanya apa yang membunuh mitochondria ini? Jawapannya ialah radikal bebas. Ada 7 Puncanya:
1. Asap rokok
2. Pendedahan pada cahaya matahari secara ekstrem
3. Makan makanan yang terbakar hangit seperti ayam bakar, ikan bakar yang terbakar hitam dibahagian tertentu.
4. Terdedah pada racun (dari sayur dan buah buahan)
5. Iron terlalu tinggi
6. Hilangnya neurohormon dopamin, GABA, serotonin dan acetylcholine
7. Kegagalan limpa
Bagaimana cara atasi? Ada 8 cara:
1. Perlu serius dan ambil berat. Buat ujian
2. Fokus pada belajar perkara baharu.
6 lagi nanti natilah saya kongsi.
P/S : Saya suka berkongsi ilmu ilmu tentang OTAK & kesihatan di telegram saya. Klik link untuk sertainya t.me/neuroversiti
