Dr Rizal Abu Bakar
Pagi ini seperti biasa. Jam 4 mata terjaga. Luas. Segar.
Mandi air sejuk. Bersiap untuk online dengan tuhan. Terus lakukan rutin awal pagi.
Lepas subuh akan keluar ke KLIA. Mahu terbang ke Kuching. Petang nanti terbang pula ke KL untuk bersiaran di TV AL Hijrah.
Di KLIA tiada makanan yang menarik minat. Jadi semalam saya beli roti sourdough di KLCC. Beli Yogurt. Tangkap pisang.
Jadi pagi ini bersarapan roti cicah yogurt campur pisang. Masak air dan bancuh coco OCOC. Tujuannya lengkapkan nutrisi awal pagi.
Sampai KLIA singgah oldtown. Order telur. OCOC masih berbaki dalam tumbler.
Bila jadi orang nomad, beginilah cara saya sarapan.
Poinnya bersedia dari malam lagi.
Ambil yang perlu dan penting. Kuncinya nutrisi pada sukatan yang betul macam OCOC.
Nanti bila pula makan? Dinner jam 4 petang nanti. Lepas tu tutup kedai. Kasi usus, otak kedua rehat.
Biar usus keluarkan serotonin. Hormon stabilkan mood.
