Bagaimana Tidur Tidak Cukup Sabotaj Misi Untuk Kurus

Hasil kajian. Tentang pilihan makanan. Hasil imbasan otak, orang yang tidur 8 jam pilih makanan sihat. Sebaliknya yang tidur kurang dari 8 jam, lebih senang memilih makanan ringan, berminyak, bergula dan berlemak.

Mereka craving kepada makanan manis dan tinggi karbohidrat.

Kenapa berlaku begini? Bahagian otak yang merupakan sistem brek tidak berfungsi. Bahagian apa? Namanya PreFrontal Cortex.

Bagaimana mahu faham kajian ini? Mudah sahaja.

1) Kalau mahu kurus, pastikan tidur cukup. Pilihan makanan kita lebih baik.

2) Kalau mahu orang tidak langgar peraturan, pastikan mereka tidur cukup.

3) kalau mahu orang buat keputusan baik dan bagus, pastikan mereka dapat 8 jam tidur.

Boleh boleh?

P/S : Saya suka berkongsi ilmu ilmu tentang OTAK & kesihatan di telegram saya. Klik link untuk sertainya t.me/neuroversiti

Anda Juga Mungkin Berminat

Benarkah Teh Daun Jambu Batu Boleh Cegah Influenza?

11 Makanan Cegah Influenza Secara Semula Jadi

Kurang Minum Air: Bahaya Senyap Pada Otak & Badan

17 Khasiat Goji Beri Untuk Tenaga, Kulit dan Otak

7 Bahaya Kopi Berlebihan Yang Ramai Tak Sedar

5 Kudapan ‘Brain Food’ Untuk Elak Letih di Pejabat

Scroll to Top