Bagaimana Wujudkan Rasa Bahagia Dengan Pemakanan

 

Apabila kita duduk bersama orang yang kita sayang, kita rasa gembira dan bahagia.

Rasa itu wujud kerana penangan hormon bernama serotonin. Mahu wujudkan dua rasa itu, belailah serotonin.

Apabila serotonin berpesta terciptalah bahagia dalam diri. Hilang derita lama yang lama bertakhta. Pancaran wajah ceria terus menjelma.

Persoalannya bagaimana mahu wujudkan pesta serotonin?

Ada yang mahu tahu? Cara mudahnya ambil makanan atau minuman tinggi tryptophan. Dari tryptophan akan lahir serotonin. Dalam Bahasa Inggeris disebut precursor.

Berikut adalah 7 makanan atau minuman tinggi tryptophan.

1) Dark Chocolate 70% ke atas. Coco OCOC adalah minuman Dark Chocolate lebih dari 70%.

2) Telur. Ambil tidak sebabkan kolesterol tinggi. Sudah berkali kali kajian buktikan pendapat yang kaitkan telur dan kolesterol tidak benar.

3) Cheese seperti cottage cheese.

4) Nenas. Ambil sekali dengan empulurnya.

5) Tauhu. Pastikan soya bukan dari sumber GMO.

6) Kekacang seperti almond, pistachios, hazelnut, brazilian nut

7) Ayam belanda

Anda Juga Mungkin Berminat

20 Mei – Hari Lebah Madu Sedunia

19 Tips Tentang Radang Usus Anda Kena Tahu

Dijuluki Sebagai ‘Ratu Sayur’ – Ini 9 Khasiat Kale

31 Makanan Bantu Tingkatkan Sel Darah Merah

Hari Lupus Sedunia – 10 Mei 2024

Berat Badan Berlebihan Dan Risiko Kanser

Scroll to Top