Susah tidur ke? Pusing sana pusing sini. Tak lena lena juga.
Sampai panas berbahang tilam jadinya.
Kerap terjaga tengah malam?
Bangun pagi jer badan terasa seperti dilenyek?
Itu tanda insomnia. Insomnia ni bahaya.
Boleh undang hypertension. Bahasa mudah, tekanan darah tinggi.
Sebab badan tak cukup rehat. Jantung tak cukup rest.
Tekanan darah tinggi boleh bawa maut.
Sebabkan strok. Punca sakit dada. Undang serangan jantung.
Fokus dalam kehidupan seharian juga terganggu.
Perasaan & emosi John jadi tidak stabil.
Hati mula rasa gelisah. Fikiran mula kusut. Depression mengetuk pintu.
Mula ikut hawa nafsu. Makan berlebihan undang obesiti.
Tekanan darah tinggi juga punca penurunan kemampuan berfikir.
Biasanya tekanan darah tinggi dirawat dengan ubatan.
Walaupun ia berkesan, tetapi ubat darah tinggi punya kesan sampingan.
Antara laporan kesan selalu diterima ialah kebas, kaki cramp, pening & insomnia.
Mahu cegah atau kurangkan kesan insomnia?
Secara alami?
-
- pastikan waktu tidur tetap
-
- jauhi makanan/minuman berkafein
-
- jauhi gajet semasa tidur
-
- konsisten bersenam
-
- ambil makanan sihat
-
- elak tidur petang terlalu lama
-
- ambil teh herba
Ini resepi saya amal jika sukar tidur malam.
Rebus halia sebesar ibu jari (ditumbuk), 8 kuntum bunga chamomile bersama 3 cawan air.
Rebus dalam 2-3 minit. Tapis & tuang ke dalam cawan.
Masukkan 1 sudu madu. Minum.
Saya juga amal segelas minuman Dark Chocolate Vegan OCOC pada waktu pagi.
Untuk boost produktiviti & pastikan diri bertenaga.
Bila malam menyapa, mata terasa berat.
Seawal jam 9 malam, saya dapat tidur lena bebas dengkur dan tanpa terjaga.
Cubalah!
