Hari ini tanggal 12 November ialah Hari Pneumonia Sedunia.
Pneumonia penyebab kematian utama dalam negara dengan rekod kematian seramai 18,181 pada tahun 2023.
Diikuti tempat ke-2 iaitu penyakit jantung iskemik.
Seringkali terkeliru dengan selesema atau flu, jangkitan kuman menyebabkan kantung udara kecil dalam paru-paru.
Dipanggil sebagai ‘alveoli’ dipenuhi cecair & nanah.
Kesannya?
Penghidap alami kesukaran bernafas kerana oksigen jadi terhad.
Antara simptom Pneumonia termasuk dalam gambar.
Risiko Pneumonia lebih tinggi dalam kalangan mereka yang:
Merokok
Sistem imun lemah
Ada penyakit asma
Ada penyakit jantung
Ada kegagalan buah pinggang
Kanak-kanak & warga emas
Â
Bagaimana nak elak risiko terkena Pneumonia?
Jauhi rokok
Jaga kebersihan diri
Amal pemakanan seimbang
Amal gaya hidup aktif
Dapatkan vaksin Pneumococcal
Â
Ini sumber boleh diambil dalam diet harian bagi lindungi kesihatan paru-paru Tuan/puan:
Beetroot
Minyak zaitun ‘extra virgin’
Lada benggala
Epal
Kunyit
Labu kuning
Blueberries
Teh hijau
Tomato
Minyak MCT
Edamame
Kubis ungu
Tiram
Greek yogurt
Kacang Brazil
Barli
Dark chocolate
Kacang dhal
