Hari ini tanggal 12 November ialah Hari Pneumonia Sedunia.
Pneumonia penyebab kematian utama dalam negara dengan rekod kematian seramai 18,181 pada tahun 2023.
Diikuti tempat ke-2 iaitu penyakit jantung iskemik.
Seringkali terkeliru dengan selesema atau flu, jangkitan kuman menyebabkan kantung udara kecil dalam paru-paru.
Dipanggil sebagai ‘alveoli’ dipenuhi cecair & nanah.
Kesannya?
Penghidap alami kesukaran bernafas kerana oksigen jadi terhad.
Antara simptom Pneumonia termasuk dalam gambar.
Risiko Pneumonia lebih tinggi dalam kalangan mereka yang:
Merokok
Sistem imun lemah
Ada penyakit asma
Ada penyakit jantung
Ada kegagalan buah pinggang
Kanak-kanak & warga emas
Bagaimana nak elak risiko terkena Pneumonia?
Jauhi rokok
Jaga kebersihan diri
Amal pemakanan seimbang
Amal gaya hidup aktif
Dapatkan vaksin Pneumococcal
Ini sumber boleh diambil dalam diet harian bagi lindungi kesihatan paru-paru Tuan/puan:
Beetroot
Minyak zaitun ‘extra virgin’
Lada benggala
Epal
Kunyit
Labu kuning
Blueberries
Teh hijau
Tomato
Minyak MCT
Edamame
Kubis ungu
Tiram
Greek yogurt
Kacang Brazil
Barli
Dark chocolate
Kacang dhal
