Ada baca laporan statistik kesihatan tahun 2019.
Laporan cakap, 1 daripada 2 rakyat Malaysia alami masalah lebih berat badan
Cuba check BMI Tuan/puan. Dok dalam kategori mana?
Lebih berat badan bawa banyak masalah.
Salah satunya ialah TINGKATKAN risiko kanser
Lagi spesifik,
13 jenis kanser berpotensi tinggi serang orang berlebihan berat badan.
Antaranya,
Kanser RAHIM, kanser OVARI, kanser PERUT,
Kanser USUS BESAR, kanser PANKREA, kanser PUNDI HEMPEDU,
Kanser BREAST, kanser DARAH, kanser BUAH PINGGANG,
Kanser TIROID, kanser OTAK, kanser ESOFAGUS dan kanser HATI.
Jadi, kalau nak jauhkan diri daripada risiko kanser di atas.
Apa kena buat?
Pastikan berat pada BMI normal
Makan makanan sebenar, bukan ‘fastfood’
Banyakkan serat buah & sayur dalam diet
Hadkan garam, gula, lemak, minyak
Aktif bersenam 3-4x seminggu
Kawal stres dengan efektif
Buat health-checkup 2x setahun
Belajar sesuatu?
ARTIKEL TERBARU:
