Berat Badan Berlebihan Dan Risiko Kanser

Ada baca laporan statistik kesihatan tahun 2019.

Laporan cakap, 1 daripada 2 rakyat Malaysia alami masalah lebih berat badan

Cuba check BMI Tuan/puan. Dok dalam kategori mana?

Lebih berat badan bawa banyak masalah.

Salah satunya ialah TINGKATKAN risiko kanser

Lagi spesifik,

13 jenis kanser berpotensi tinggi serang orang berlebihan berat badan.

Antaranya,

Kanser RAHIM, kanser OVARI, kanser PERUT,

Kanser USUS BESAR, kanser PANKREA, kanser PUNDI HEMPEDU,

Kanser BREAST, kanser DARAH, kanser BUAH PINGGANG,

Kanser TIROID, kanser OTAK, kanser ESOFAGUS dan kanser HATI.

 

Jadi, kalau nak jauhkan diri daripada risiko kanser di atas.

Apa kena buat?

✅Pastikan berat pada BMI normal

✅Makan makanan sebenar, bukan ‘fastfood’

✅Banyakkan serat buah & sayur dalam diet

✅Hadkan garam, gula, lemak, minyak

✅Aktif bersenam 3-4x seminggu

✅Kawal stres dengan efektif

✅Buat health-checkup 2x setahun

Belajar sesuatu?

 

ARTIKEL TERBARU:

HARI KANSER OVARI SEDUNIA – 8 MEI 2024