Dr Rizal Abu Bakar
Makan buah penting. Terutamanya sebelum makan. Ia mudahkan proses penghadaman.
Buah-buahan bekalkan fiber. Sarat dengan nutrisi. Beri nikmat kenyang.
Apabila mahu makan buah, ambil 20 minit sebelum makan. Atau 2 jam lepas makan.
Ini dapat elakkan kembang perut.
