Cuaca Panas Di Malaysia Sehingga Ogos & 9 Tips Atasinya

Walaupun cuaca mula mendung.

Tapi berita jangkakan musim panas akan berterusan sampai Ogos.

Cara nak atasinya:

• Hadkan aktiviti luar.
• Banyakkan minum air putih.
• Elak berada lama di bawah terik tanpa payung/topi.
• Pakaian pula elak warna penyerap haba.
• Pakai longgar dan jenis kain sejuk.

Musim panas naikkan risiko strok haba.

Cara nak atasinya?

Elak duduk di tempat tanpa kipas/penghawa dingin.

Dan kurangkan minuman beralkohol, berkafein dan bergula.

Mungkin ramai dah terbiasa bila bangun pagi.

Lebih memilih untuk mengeteh atau mengopi terlebih dahulu.

Ramai salah konsep bahawa jika minum air manis.

Boleh hilangkan rasa panas dan dahaga.

Tahukah Tuan Puan?

Minuman sebegini adalah penggalak pembentukan air kencing.

Kerap kencing mengakibatkan badan hilang cecair dalam badan.

Suhu panas juga menyebabkan hilangnya air.

Nikmat manis itu sekejap sahaja.

Kalau boleh, ambil sumber bergula daripada serat fiber.

Yang tinggi kandungan air seperti kelapa muda, pear, nanas, oren, tembikai, buah naga, rockmelon, betik, tomato, timun.

Serat lain termasuk:

• • Epal

• • Blueberi

• • Strawberi

• • Raspberi

• • Saderi

• • Karot

• • Belimbing

• • Durian Belanda

Selain amalkan minuman dark chocolate, susu atau Greek yogurt.

Kurangkan juga makanan pedas semasa musim panas.

Boleh menyebabkan peningkatan suhu badan.

Boleh amal?

Mohon kongsikan agar semua boleh bersiap sedia hadapi musim panas berpanjangan.

 

P/S:

Untuk sebarang pembelian KLIK:

Buku Sihat Alami: DAPATKAN DI SINI

Buku 60 Resipi Sihat: DAPATKAN DI SINI

Neuroplanner: DAPATKAN DI SINI

Neurobox Plus: DAPATKAN DI SINI

#DrRizal