Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober setiap tahun.
Tema tahun ini ialah:
“Utamakan Kesihatan Mental di Tempat Kerja“
Salah siapa sampai pekerja sakit mental?
Survey terkini dibuat di 60 negara mendapati,
Malaysia duduki tempat ke-2 terburuk dari segi ‘work-life balance’.
Rakyat terlampau bekerja keras.
Rakyat juga tak dapat cukup rehat. Undang masalah mental.
Persekitaran tempat kerja antara PENYUMBANG UTAMA tekanan mental menurut pakar.
Jangan pandang remeh isu pekerja yang alami ‘burnout’.
Ada banyak faktor mempengaruhi seperti kos kehidupan yang semakin naik.
Terutama di bandar raya besar seperti Kuala Lumpur.
Gejala burnout atau lesu upaya sering dikaitkan dengan keletihan emosi, mental & fizikal di tempat kerja.
Burnout ialah sindrom psikologi berkait rapat dengan emosi, mental & keletihan fizikal melampau.
Akibat tekanan berlebihan berpanjangan.
Beban kerja terlalu banyak tak sepadan dengan gaji.
Gaji terlalu rendah (underpaid) & masa rehat terhad antara pencetus burnout.
Tapi jangan risau!
Sebab ada makanan yang sebenarnya boleh bantu atasi stres.
Antara rahsia Dr Rizal kekal sihat secara fizikal, mental & emosi ialah:
1) Minum segelas air Dark Chocolate Vegan dicampur sesudu MCT Oil.
2) Makan semangkuk Barley Flakes dicampur dengan air Dark Chocolate Vegan.
3) Makan 1 petak kecil Granola Bar sebagai snek semasa bekerja.
Ini alternatif makanan sihat boleh diambil ketika sedang alami tekanan mental.
Antaranya ialah:
-
- MCT Oil
-
- Minyak zaitun
-
- Brokoli
-
- Kale
-
- Lobak
-
- Bayam
-
- Barli
-
- Dark chocolate
-
- Air kosong
-
- Kunyit
-
- Buahan beri
-
- Limau kasturi
-
- Kekacang
-
- Avocado
-
- Pisang
-
- Oren
-
- Madu
-
- Greek yogurt
Lindungi kesihatan mental untuk kehidupan lebih bermakna & berharga.
Boleh begitu?
