Kulit muka kita ni ibarat cermin, tau!
Kalau kulit bersih dan sihat, automatik kita rasa
lebih yakin nak keluar rumah, kan?
Tapi kalau kulit kusam atau bermasalah,
mula la rasa serba tak kena!!!
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia
Berfungsi sebagai pelindung utama tubuh daripada pelbagai elemen luar
Tahukah anda?
Jaga kebersihan kulit ni sangat penting
untuk pastikan kulit kita sentiasa sihat dan segar.
Tapi, sayangnya!!
Ramai lagi tak tahu nak jaga kebersihan
kulit dengan cara yang betul, kan?
Jangan risau!
Sebab nak jaga kebersihan kulit ni sebenarnya tak susah pun.
Samada kita yang nak buat atau tak je!
Bak kata pepatah,
Hendak seribu daya, tak hendak seribu dalih! 😊
Ini adalah tips penting dan simple untuk anda
yang nak kulit kekal sihat dan segar!
i. Membersihkan Muka
Membersihkan muka adalah langkah yang paling
utama dalam rutin penjagaan kulit.
Kita dinasihatkan untuk guna pencuci muka
yang sesuai dengan jenis kulit!
Memandangkan kulit kita ni ada yang
kering, berminyak, kombinasi dan sebagainya.
Cara yang betul untuk cuci muka adalah;
Cuci muka dua kali sehari (waktu pagi & malam)
JANGAN guna sabun mandi biasa!!
Sebab ia boleh mengeringkan kulit muka.
Kalau kita konsisten dengan cara yang betul,
Ia dapat membantu mempercepatkan proses
hilangkan minyak degil, kotoran dan
sel kulit mati yang terkumpul.
ii. Guna Pelembap yang Sesuai
Tak kisah apa pun jenis kulit kita,
Kita mesti anggap bahawa pelembap
adalah kawan baik!
Tuan/Puan,
Kita mestilah pilih pelembap yang
mengandungi bahan asid hialuronik atau gliserin
untuk meningkatkan kelembapan kulit.
Ia juga membantu memperbaiki lapisan pelindung kulit
yang kehilangan air terutamanya; selepas mencuci muka.
iii. Gunakan Sunscreen
Mungkin ramai lagi antara kita
yang keluar rumah tanpa sunscreen?
Adoii, masalah besar ni!
INGAT! Matahari tak pernah cuti tau!
Sinaran UV boleh buat kulit jadi gelap, kusam dan lebih teruk lagi boleh menyebabkan kedutan
Sama juga dengan pelembap,
Kita mestilah memilih sunscreen yang
sesuai dengan jenis kulit dan pastikan
ia disapu rata di seluruh wajah atau badan.
Orang selalu duk pesan pakailah sunscreen,
jadi, pilih lah sunscreen dengan SPF 30,
Sebaik-baiknya SPF 50 ke atas
setiap kali ingin keluar rumah.
Tak kisah waktu hujan ke panas,
Make it a habit!
iv. Minum Air yang Mencukupi
Tahukah anda?
Kulit yang sihat sebenarnya bermula dari
penghidratan tubuh dari dalam,
bukan hanya sekadar bergantung pada
pelembap luaran semata-mata.
Pastikan kita minum air putih atau mineral
yang mencukupi setiap hari bagi mengekalkan
kulit yang sihat, lembap dan glowing!
Air membantu mengeluarkan toksin dari tubuh dan memastikan sel kulit mendapat nutrien yang mencukupi
v. Tidur yang Mencukupi
Tidur yang cukup bukan saja bagus
untuk kesihatan badan malah,
kulit pun akan lebih segar!
Semasa kita tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan pembaharuan sel-sel kulit
Apa jadi kalau kita kurang tidur?
Sudah tentu, banyak effect negatif
kalau tak cukup tidur!
Antaranya ialah; kulit kelihatan kusam, mata panda,
mudah mengalami keradangan kulit.
Perlu diingat!
Pastikan kita mendapat tidur yang cukup
selama 7-8 jam setiap malam.
Ini adalah untuk beri peluang kepada kulit
untuk memperbaiki dan memperbaharui kulit kita.
vi. Amalkan Diet Seimbang
Last but not least,
amalkan diet yang seimbang!
Kalau boleh elakkan makanan yang
mengandungi gula yang tinggi kerana ia
boleh menyebabkan berlakunya keradangan
dalam tubuh yang boleh beri kesan negatif pada kulit.
Diet seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral sangat penting untuk kesihatan kulit
Makanan yang kaya dengan vitamin C,E,
asid lemak omega-3 dan antioksidan seperti;
sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dsb
boleh membantu menjaga kulit dari dalam dan
melawan kerosakan akibat radikal bebas.
Jaga kulit ni tak perlu
berhabis duit dekat produk mahal.
Yang penting, konsisten dengan rutin harian
penjagaan kulit!
Belajar sesuatu?
Selamat mencuba! 😊
