Ada makanan yang kawal organ dalaman kita.
Kalau ada anxiety, wajib elak semua ni.
Yang pertama, minuman tinggi kafein seperti kopi.
BACA: 25 ‘KEBAIKAN’ MINUM KOPI SEGERA
Sebab kafein perangsang.
Bahana resah mundar mandir.
Jantung berdegup kencang. Degup bukan denyut.
Yang selalu masuk kedai kopi akak rambut panjang.
Order kopi saiz ‘grande’.
Jumlah kafein dalamnya cecah hampir 350mg kafein.
Itu baru grande. Agak agak kalau saiz ‘venti’ berapa mg?
Dalam sehari tak patut lebih 400mg.
Yang kedua, elak dari ambil makanan dibuat dari tepung putih.
Tepung putih ni sudah dilunturkan.
Penyebab kenaikan adrenalin mendadak.
BACA: 6 RISIKO MENANTI AKIBAT TEPUNG PUTIH – TEPUNG YANG DILUNTURKAN
Jadi resah gelisah tak tentu arah lepas makan. Mood kelaut.
Yang ketiga, jauhi makanan tinggi gula termasuk sos, kicap dan biskut.
Hati hati dengan partially hydrogenated oils.
Ada dalam makanan segera berproses.
BACA: AWAS! 4 BAHAN BAHAYA DALAM MAKANAN SELALU MAKAN
Gula penyebab gula bertambah dalam darah.
Lama lama simptom depression mula terbentuk.
Penagih makanan segera juga punyai risiko 51% untuk alami depression.
Boleh begitu?
P/S:
Saya suka berkongsi ilmu tentang OTAK & kesihatan di Telegram saya.
Klik link untuk sertainya t.me/neuroversiti
Â
