20 Kebaikan Dan Nutrisi Dalam Kacang Botor

Nama dia taklah cantik sangat.

Ada orang kata buruk nama dia ni.

Budak budak kalau dengar mesti perli dan gelak.

Kawan kita ni biasanya dipanggil kacang botor 

Kacang kelisa di sebelah utara.

Kecipir di sebelah Indonesia.

Walau namanya tak berapa glamer khasiatnya cukup indah.

Bayangkan 100g kacang botor melebihi jumlah protein soya.

Lebih selamat. Tak ada isu dengan GMO bagai.

Boleh kata masuk kategori organik.

Fiber

Protein

Kalsium

Iron

Magnesium

Manganese

Fosforus

Potassium

Sodium

Zinc

Niacin

Thiamine

Folate

Copper

Tryptophan

Leucine

Lysin

Threonine

Isoleucine

Riboflavin

Rendah kalori iaitu 49 kcals untuk 100g.

Terutama kacang botor muda.

Selalu memang orang suka makan yang muda sebab rangup. 

Kalau yang tua lenguh gigi kunyah.

Kacang botor kaya folate, phosphorus, iron, vitamin B (thiamin, pyridoxine (vitamin B6), niacin, riboflavin)

Untuk otak, thiamin macam kita hantar kereta untuk servis.

Kerja dia buat maintenance fungsi otak.

Kalau thiamin kurang boleh dapat simpton psikiatri.

Takut kalau dapat benda berkaitan simptom sakit mental ni.

Contoh simptom dia ialah konfius, gangguan memori dan gangguan tidur

Pentingkan thiamin ni.

Kalau makan kacang botor dah settle pasal thiamin ni.

Lega satu bab.

Satu lagi yang power dalam kacang botor ialah riboflavin

Kalau makan benda ada msg yang sebabkan toksin meningkat,

Riboflavin lah penyelamat.

 Dia kurangkan kesan excitotoxicity pada otak 
Baguskan kacang botor ni

Satu lagi yang menarik ialah manganese.

Dia macam fibre optik untuk internet.

Macam 5G lah senang cerita.

Kalau 5G bagi laju internet,

Manganese bagi laju aktiviti elektrik dalam otak.

Bukan saja bagi laju tapi bagi jadi lebih efektif.

Vitamin C dalam kacang botor juga tinggi

Bolehlah cantikkan kulit.

Lega lah sikit kulit cekang dan tak kedut.

Paling bagus vitamin C bantu tingkatkan sistem imun.

Baca juga: 10 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C


Kebaikan Kacang Botor:

  1. Rendah Kalori

  2. Tinggi Protein

  3. Mengandungi Lemak Sihat

  4. Bantu keanjalan kulit

  5. Halang kulit dari rosak

  6. Sokong imuniti tubuh

  7. Halang kecacatan kelahiran

  8. Sihatkan kuku

  9. Kuatkan gigi

  10. Lawan dari anemia

  11. Halang kerosakan DNA

Banyak kan kebaikan kacang botor ni.

Nak tanam pun mudah. Harga pula murah.

Rebus sahaja lepas buat cicah cicah.  Perrgghhh merecik bak hang. 

Anda Juga Mungkin Berminat

20 Mei – Hari Lebah Madu Sedunia

19 Tips Tentang Radang Usus Anda Kena Tahu

Dijuluki Sebagai ‘Ratu Sayur’ – Ini 9 Khasiat Kale

31 Makanan Bantu Tingkatkan Sel Darah Merah

Hari Lupus Sedunia – 10 Mei 2024

Berat Badan Berlebihan Dan Risiko Kanser

Scroll to Top