Beberapa hari saya di MIHAS, ramai orang datang jumpa. Ada nak tangkap gambar. Banyak yang nak tanya soalan.
Soalan biasanya libatkan isu kesihatan. Banyak tentang nak makan apa?
Saya kesian bila dengar rintihan seorang demi seorang ni. Siap ada yang minta maaf pada saya.
Katanya dulu dia ni kata ‘eleh kalau nak sakit makan apa pun sakit. Kalau nak sihat makan benda tak sihat pun boleh sihat.’
Tapi apa yang berlaku? Dia jatuh sakit.
Dapat label penyakit. Dari darah tinggi sampai kencing manis. Semua tu dari makanan yang diambil.
Tubuh kita ni ada sistem tersendiri. Ada keperluan tersendiri. Kalau kita ikut tubuh jadi ok. Kalau tak ikut tubuh mulalah meragam.
Saya tanya nak elak dari sakit dan penyakit tak? Atau nak cepat sembuh tak dari penyakit? Semua kata ya.
Saya kata lagi kalau macam rule no 1 semak apa yang kita makan. Ada makan makanan dalam kategori rainbow tak?
Semua kata tak tahu apa dia.
Senang. Saya ceritakan makanan raibow food ni. Tuan puan boleh ikut panduan di bawah ni.
Saya kongsikan 11 contoh makanan rainbow food yang perlu diambil setiap hari.
1. Bendi
Menawarkan kehamilan yang sihatMembantu mencegah diabetesMembantu meringankan penyakit ginjalMembantu masalah pernafasanAnti parasit ususMeningkatkan kesihatan hatiMencegah sembelit2. Timun
Penghilang racun di tubuh secara efektifMencegah kanserMeningkatkan antibodi dalam badanMembantu mengatasi sembelitMengawal tekanan darahMengurangi kadar kolesterol dalam darahMengurangi penyakit diabetes
3. Kangkung
Mengatasi insomiaAnti toksin dan mencegah sembelitMengandungi zat besiAnti diabetesMeningkatkan kesihatan hatiMengelak serangan influenza
4. Sawi
Elak pembekuan darahMencegah penyakit kronik seperti jantung & strokeMenjaga tulang dari proses osteoporosisMenangani kanserMencegah penyakit alzheimerMengawal kadar gula dalam darahMenjaga kornea mata agar sentiasa sihatMengatasi anemia yang terjadi pada ibu hamilKoenzim untuk beberapa sistem enzimMenurunkan kadar kolesterol dan gula darahMencegah diabetes dan kanser kolon
5. Bawang Putih
Menyembuhkan infeksi kulitAnti-pembekuan darahMengurangi tekanan darahMelindungi dari serangan jantungMelawan alergiMengubati masalah pernafasanMeningkatkan metabolisme zat besiMeningkatkan ghairahMengurangi berat badan
6. Tauge
Mampu meningkatkan kesuburan lelaki dan perempuanMampu melumpuhkan bibit sel kanser, usus besar, pankreas dan leukimiaMencegah kerapuhan tulangTerhindar daripada kanser payudaraMenghalang tubuh daripada perosak DNAMenghalang lemak-lemak jahat (LDL) tanpa mengganggu kandungan lemak baik (HDL)Membantu membuang kotoran dalam usus besar
7. Terung Unggu
Menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baikMelembabkan kulit kepalaMengawal Kadar Gula DarahMembantu pencernaanMenurunkan berat badanMembantu sel otak dari rosakMenurunkan risiko penyakit jantung
8. Anggur
Mengurangkan risiko serangan jantungBantu kurangkan paras kolesterolMembantu sistem pencernaanAtasi masalah sembelitLindungi mata dari masalah katarakMeningkatkan kesihatan otakPenambah tenaga & melindungi dari kelesuan
9. Tembikai
Buah alkali tinggiMengurangkan tekanan darah tinggiMengurangkan risiko serangan jantungKandungan air yang tinggiMeningkatkan sistem imun badanMenguatkan tulangMemberi tenagaMembantu melawan kanser
10. Epal
Bantu kawal gula bagi pesakit diabetesBantu untuk pesakit asmaBantu menjaga tulangBerupaya kurangkan berat badanMelindungi dari penyakit kanserBantu menurunkan bacaan kolesterol11. Ubi Kentang
Mengurangkan inflamasiMeningkatkan kesihatan kulitMencegah anemiaMeningkatkan kesihatan tulangMencerahkan kulitMeningkatkan daya tahan tubuhMembantu perkembangan otak Cuba semak sarapan kita libatkan rainbow food atau tidak?
Kalau belum, apakata rancang rainow food untuk tengahari atau malam.
Kesihatan kita nilah harta yang bernilai. Jom kita jadikan sihat itu sebagai jihad. Pakat pakat jaga diri dan keluarga.
Boleh begitu?
