Tak semua orang sedar,
Yang ada momen mereka sebenarnya sedang alami fasa ‘anxiety attack’.
Serangan anxiety kadang kala boleh terconfuse dengan cemas atau darah gemuruh.
Tanda biasa berlakunya serangan anxiety ialah,
Nafas tiba tiba laju dan rasa macam nak pitam.
Tanda tanda lain termasuklah:
sakit dekat bahagian dada
jantung degup kencang
gigil dan menggeletar
rasa loya
kesemutan pada kaki atau jari
berpeluh lebih banyak dari biasa
Â
Serangan anxiety boleh dikawal melalui pemakanan sihat.
Antara makanan yang disarankan untuk diambil dalam diet harian bagi mereka yang ada masalah anxiety:
– Kunyit
– Teh chamomile
– Salmon
– Tuna
– Trout
– Greek yogurt
– Dark chocolate
– Teh hijau
– Almonds
– Walnut
– Pecan
– Blueberries
– Strawberries
– Telur
– Pisang
– Barli
– Oats
– Capsicum
– Chia seeds
– Lemon
– Limau kasturi
– Kuaci biji labu
– Kale
– Oren
– Avocado
“Kalau minuman Dark Chocolate OCOC memang sesuai sangat lah untuk kurangkan serangan anxiety?”
Ya. Sangat sesuai untuk pastikan emosi sentiasa terkawal.
Prestasi otak diboost. Hari jadi lebih produktif.
Yang belum cuba, sangat disarankan untuk cuba.
Boleh amal?
