Sempena Hari Diabetes Sedunia,
Ini sedikit info anda boleh belajar. Tahu tak?
Fungsi buah pinggang bukan saja untuk tapis bahan buangan,
Tapi sepasang organ berbentuk kacang ni juga bantu kawal tekanan darah,
Dengan cara mengimbangi paras air dalam tubuh.
Dan juga antara penyumbang dalam mengekalkan tulang sihat.
Ini kerana buah pinggang hasilkan sebahagian Vitamin D yang diperlukan untuk tulang.
Ini beberapa fakta menarik tentang buah pinggang:
- Bersaiz 10-12cm sebesar genggaman
- Tapis 180-200 liter darah setiap hari
- Manusia boleh hidup dengan 1 buah pinggang
Diabetes punca utama kegagalan buah pinggang.
Tekanan darah tinggi punca ke-2 kegagalan buah pinggang.
Ini 22 makanan bantu kurangkan kerosakan pada buah pinggang.
Serta lindungi daripada risiko penyakit buah pinggang:
- Kubis
- Arugula
- Kubis bunga
- Epal
- Ceri
- Plum
- Nanas
- Blueberi
- Ikan siakap
- Quinoa
- Putih telur
- Dada ayam
- Kranberi
- Anggur merah
- Lobak putih
- Bawang putih
- Bawang besar
- Lada benggala
- Minyak zaitun
- Kacang macadamia
- Cendawan shiitake
- Sumber berasaskan buckwheat
