32 Makanan Ini Sesuai Diambil Ketika Sahur

Tubuh kekal terhidrasi dan bertenaga.

Adalah sesuatu yang diinginkan bagi yang berpuasa.

Selain kurma mentega iaitu makanan sunnah.

Yang bertindak sebagai ‘energy booster’ hilangkan lapar melampau.

Ada makanan tinggi protein, zat penting termasuk mineral dan vitamin.

Untuk penuhi keperluan harian tubuh agar dapat berfungsi seperti sedia kala.

Kalau saya personally, ini yang diamalkan sewaktu berpuasa:

Ini 22 makanan boleh diambil ketika sahur dan berbuka.

1. Telur

2. Ikan

3. Ayam

4. Emping barli

5. Emping oat

6. Buah

7. Sayur

8. Kekacang

9. Roti bijirin penuh

10. Roti sourdough

11. Beras perang

12. Mentega badam

13. Mentega kacang

14. Greek yogurt

15. Kacang chickpea

16. Dark chocolate

17. Tauhu

18. Tempeh

19. Quinoa

20. Madu

21. Chia seeds

22. Flaxseeds

 

Dan 10 makanan perlu dielakkan sewaktu sahur:

23. Makanan berproses

24. Jajan ringan

25. Air bergas / energy drinks

26. Kopi / teh bergula

27. Makanan pedas

28. Makanan masin

29. Makanan manis bergoreng

30. Mi segera

31. Nuget / sosej / burger

32. Cereals segera

Anda Juga Mungkin Berminat

19 Jun – Hari Kesedaran Penyakit Sel Sabit Sedunia

Ini 6 Tips Makan Daging Dengan Sihat & Selamat

Hati-Hati! Ini 3 Bahaya Salmonella Anda Perlu Tahu

Sedikit Bekal Khasiat – 5 Khasiat Utama Daging Lembu

29 Tips Bantu Anda Cegah Risiko Pre-Diabetes!⚠️

4 Punca Sakit Kepala Lepas Memakan Daging

Scroll to Top