Ramai yang menganggap susu hanya penting untuk kanak-kanak,
tetapi tahukah anda bahawa susu tepung juga mempunyai
pelbagai manfaat untuk orang dewasa?
Susu tepung bukan sahaja mudah disimpan dan lebih tahan lama,
tetapi ia juga kaya dengan nutrien penting yang
menyokong kesihatan secara menyeluruh.
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan
4 MANFAAT orang dewasa perlu minum susu tepung dan
bagaimana ia boleh membantu meningkatkan kesihatan anda.
1. Menyokong Kesihatan Tulang & Mencegah Osteoporosis
Salah satu manfaat utama susu tepung ialah
kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi.
Kedua-dua nutrien ini penting untuk
menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis
iaitu masalah yang sering berlaku apabila usia meningkat.
Â
2. Membantu Kesihatan Otot & Tenaga Harian
Susu tepung kaya dengan protein dan asid amino
yang diperlukan untuk membina dan mengekalkan otot.
Bagi orang dewasa yang aktif atau ingin mengekalkan jisim otot,
pengambilan protein yang mencukupi sangat penting.
Cara nak dapatkan manfaat ini, ambil susu tepung selepas bersenam untuk membantu pemulihan otot dan tenaga
3. Menyokong Sistem Imun & Kesihatan Usus
Susu tepung mengandungi probiotik, prebiotik serta vitamin dan
mineral penting yang menyokong sistem imun dan kesihatan usus.
Probiotik membantu meningkatkan keseimbangan bakteria baik dalam usus, manakala vitamin A dan zink menyokong sistem imun badan
✅ Cara mendapatkan manfaat ini:
- Pilih susu tepung yang diperkaya dengan probiotik dan serat prebiotik untuk menyokong pencernaan yang sihat.
- Amalkan gaya hidup sihat dengan diet seimbang dan minum air yang mencukupi.
4. Membantu Kesihatan Jantung & Mengawal Kolestrol
Bagi mereka yang ingin menjaga kesihatan jantung,
susu tepung boleh menjadi pilihan yang baik
kerana ia mengandungi kalium dan magnesium.
Dua mineral penting untuk mengawal tekanan darah.
Sesetengah susu tepung juga diformulasikan dengan sterol tumbuhan yang boleh membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL)
✅ Cara mendapatkan manfaat ini:
- Pilih susu tepung rendah lemak untuk mengurangkan risiko kolesterol tinggi.
- Pastikan mengambil susu sebagai sebahagian daripada diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh.
Susu tepung bukan sekadar alternatif kepada susu segar,
tetapi ia juga merupakan sumber nutrien yang memberi
pelbagai manfaat kesihatan kepada orang dewasa.
Jadi, pengambilan susu tepung boleh menjadi sebahagian
daripada gaya hidup sihat anda! 🥛
