1. Cara bernafas dengan betul.
2. Ambil lemak di pagi hari!
3. Bagaimanakah kita dapat meningkatkan fungsi otak? (1)
4. KUASA penting untuk beri tenaga luar biasa pada OTAK!
5.Bagaimanakah kita dapat meningkatkan fungsi otak? (2)
6. Bagaimanakah kita dapat meningkatkan fungsi otak? (3)
7. Bagaimanakah kita dapat meningkatkan fungsi otak? (4)
8. Bagaimanakah kita dapat meningkatkan fungsi otak? (5)
9. Bagaimanakah kita dapat meningkatkan fungsi otak?
10. Kenapa guna tangan tidak dominan bagus untuk otak?
11. Nak baca buku yang bagaimana?
12. Bagaimana nak melonjakkan prestasi otak ke peringkat yang kita tak pernah jangka?
13. Berfikir untuk merancang masa depan dapat tingkatkan prestasi otak?
14. Kenapa bertindak atas apa yang kita rancangkan dapat tingkatkan prestasi otak ?
15. Apa berlaku bila kita stress?
16. Manfaat air kosong yang nampak biasa tapi bukan biasa biasa.
17. Minuman bergas atau carbonated drinks bahaya untuk otak?
18. Apa contoh makanan proses? Kenapa tak boleh makan?
19. Kenapa perlu elak gula putih?
20. Kenapa kena elak dari makanan ini?
21. Makanan & minuman yang mempunyai pewarna beri kesan pada otak.
22. Pengambilan makanan yang mengandungi bahan pengawet menurunkan aktiviti otak di bahagian A.
23. Kenapa perlu elak makanan minuman punyai perisa tambahan?
24. Kenapa perlu guna metafora untuk berbicara?
25. Kenapa perlu gula laluan dan jalan yang berbeza?
26. Kenapa jangan lari dari masalah?
27. Kenapa kita perlu hadkan penggunaan gajet?
28. Kenapa perlu kurangkan menonton TV & Online?
29. Kenapa perlu tutup notification EMAIL & WHATSAPP?
30. Kenapa perlu lakukan morning habits?
31. Kenapa perlu BAU AROMA WANGI?
32. Cara mahu aktifkan otak di waktu pagi.
33. Tips simple Neurobics untuk Otak.
34. Melancong bagus ke tak untuk otak?
35. Penting ke tidur sebentar pada waktu tengahari?
36. Kenapa perlu kurangkan kebergantungan pada teknologi?
37. BERKEBUN adalah salah satu aktiviti yang meningkatkan prestasi otak
38. Bagus ke dengar musik?
39. Kenapa perlu belajar cara otak berfungsi?
40. Belajar speed reading itu penting
41. Belajar cara untuk mengingkatkan cara menghafal
42. Zikir
43. Membaca Al-quran
44. Apa kaitan baca terjemahan alquran dan otak?
45. Anda pernah brainstorming?
46. Mencuba wangian setiap hari?
47. Kenapa visualisasi?
48. Mengapa perlu belajar tangani stress?
49. Bentangkan idea secara tersusun dapat membantu mudakan otak kita
50. Dengan menceritakan pengalaman secara detail, lebih dari 9 bahagian otak yang akan aktif
51. Buat To-Do-List Dalam Minda
52. Teknik "Mind-Palace"
53.'Cipta sesuatu yang kreatif ini' ini dapat merubah struktur dalaman otak kita
54. Teknik "Meta Cognition"
55. Teknik untuk fokus
56. Satu aktiviti untuk 'rewiring' otak kita
57. Macam mana cara Tuan Puan duduk di office? Atau di rumah?
58. Apa berlaku pada otak apabila kita buat lebih dari apa yang diminta?
59. Apabila kita diminta lakukan sesuatu, kita "Tanya Kenapa?"
60. Apabila kita diminta lakukan sesuatu, kita "Terangkan Kenapa?"
61. Berapa lama boleh habis 1 buku jika kita dengar audiobooks?
62. Ada apa pada ceramah motivasi?
63. Ada apa pada tonton video motivasi?
64. Apa itu 'juggle'?
65. Apa bagusnya menari atau aerobic untuk otak?
66. Apabila ada masalah, elak tangisi masalah, elak buat muka, elak masam
67. Buku yang mencabar tu macam mana?
68. Apabila sesuatu perkara berlaku, fokus pada emosi
69. Cari satu tema untuk kita fikirkan pada hari ini
70. Origami adalah salah satu ubat untuk penyakit alzhemier
71. Bagaimana dengan memilih pakaian dapat merangsang otak
72. Kenapa bermain alat muzik dapat membantu otak manusia?
73. Biasanya bila ada masalah orang akan terus kepada satu solusi. Betul?
74. Ada yang tanya saya apa lagi cara untuk meningkatkan prestasi otak
75. Ada apa dengan sign language?
76. Dr Rizal share bagaimana nak kuatkan sistem AUDITORI kita
77. Kenapa melukis merupakan aktiviti luar biasa kepada otak
78. "Doc, saya suka aktiviti jungle trekking, bagus ke?"
79. Cara merangsang struktur otak di bahagian "Olfactory Cortex"
80. Cuba kenal pasti rempah ratus yang digunakan dalam makanan itu
81. Bagaimana kita dapat memelihara kesihatan otak kita dari terkena inflamasi?
82. Kenapa bersosial sangat penting untuk otak.
83. Merangsang otak dengan berbual dengan manusia
84. Kecilkan portion makanan dan besarkan portion
85. Tips untuk elak terkena GERD
86. Kesan asap rokok terhadap otak?
87. Kenapa patut elak dari menghidu bau petrol
88. Nak tahu teknik lebih mengingat dengan lebih tepat dan cepat?
89. Kenapa bersosial sangat penting untuk otak
90. Apabila bermain bola sepak elakkan dari menanduk bola. Kenapa?
91. Elakkan permainan yang melibatkan hentakan dan tumbukan kepala
92. Berbual dengan kawan je dapat perkasakan otak?
93. Tips simple tingkatkan prestasi otak
94. Sebab kita perlu bangun setiap kali 40 minit bila buat kerja?
95. Ada aktiviti yang jarang jarang kita lakukan?
96. ELAKKAN MULTI-TASKING
97. Pernah dengar tentang "Mono Tracking"?
98. Lakukan satu perkara pada satu masa
99. Lakukan hubungan intim dengan pasangan yang sah
100 . Baiki barang yang rosak atau pasang alatan baru?
101. Kenapa banyak "pause" bila masuk umur 30 tahun?
102. Selalu hilang barang? asyik lupa je?
103. Nutrisi dalam buah-buahan & sayur-sayuran semakin menurun 20%.
104. Boleh ambil supplement dan ia sangat penting bagi lelaki dan perempuan.
105. Antara benda luar biasa yang zink lakukan untuk tubuh badan.
106. Boleh ke ubah dna yang tak bagus kepada dna yang bagus?
107. Bila dopamin lebih dan serotonin kurang, maka akan berlaku gangguan.
108. Penyebab perut lelaki buncit.
109. Kurang dopamin atau lebih dopamin akan menyebabkan ketagihan, ia ibarat sama seperti orang yang ketagih dadah.
110. Apa yang akan berlaku jika tak cukup Acetycholine?
111. Bila kurang dopamin, akan berlaku banyak pause.
112. Macam mana nak pastikan leptin cukup supaya dopamin dapat kawal badan kita?
113. Ketagih makan manisan bermakna hormon anda terganggu.
114. Jika anda mengalami mood swing maknanya anda tidak cukup?
115. Muda bergantung kepada?
116. Selain menopause, pernahkan anda mendengar pause pause yang lain?
117. Proses penuaan ibarat seperti kita turun tangga.
118. Sesetengah orang mengalami _ dan __ lebih lewat dan ada juga yang awal.
119. Lelaki yang kekurangan testosteron, anda boleh inject secara sintetik tetapi ada kesan sampingannya.
120. Mood bergantung kepada seratonin.
121. Ini yang akan berlaku jika nutrisi dan acetylcholine tidak cukup dalam badan.
122. Apa yang akan berlaku jika serotonin tidak cukup?
123. Macam mana nak tingkatkan testosteron?
124. Anda pernah dengar pause-pause ini?
125. Adakah umur kronologi anda sama seperti umur organ atau berbeza?
126. Orang yang mengambil zink yang mencukupi dikenali sebagai super aging code busted.
127. Dengan adanya zink yang mencukupi, badan kita akan dapat menghalang diri daripada terkena penyakit.
128. Anda seorang yang susah faham dan lambat memahami sesuatu perkara? Itu bermakna acetylcholine anda makin berkurang.
129. Dr Rizal berkongsi cara mudah untuk membuat jus pegaga.
130. Dr Rizal berkongsi supplement dan makanan sumber asli yang boleh anda ambil.
131. Kulat adalah toksin kepada otak.
132. Dr Rizal menerangkan antara bau bau toksin yang bahaya kepada otak manusia.
133. Dr Rizal berkongsi tentang seorang manusia yang mencipta muzik untuk tingkatkan prestasi otak.
134. Antara penyebab kenapa gaba kurang dalam badan kita.
135. Bluelight boleh mengganggu keluarnya hormon.
136. Dr Rizal berkongsi breakfast yang anda boleh ambil untuk tingkatkan serotonin.
137. Berapa choline diperlukan sehari bagi kanak-kanak, remaja, lelaki dan perempuan?
138. Dr Rizal berkongsi kisah tentang anak rakannya yang belajar tennis dengan coach terkenal.
139. Gaba kontrol gelombang dalam otak manusia.
140. Dr Rizal berkongsi penyebab gaba turun.
141. Dr Rizal menerangkan efek teknologi halo sport.
142. Happiness bermula ...?
143. Dr Rizal menerangkan cara untuk kira hutang tidur.
144. Antara salah satu efek teknologi Halo sport adalah membantu perkembangan ingatan dengan lebih cepat.
145. Tidur siang tidak dapat menggantikan tidur malam.
146. Kurang serotonin menyebabkan?
147. Pastikan anda cukup tidur 7 jam.
148. Makan makanan junkfood menyebabkan gaba turun.
149. Anda tergolong dari orang yang pelupa?
150. Dr Rizal berkongsi tanda-tanda serius apabila mengalami masalah dengan acetylcholine.

151. Anda mudah lupa nama orang? Ini bermaksud anda susah menerima maklumat baru.
152. Dr Rizal berkongsi tentang teknologi oura ring.
153. Dr Rizal berkongsi tentang cerita seorang penagih dadah.
154. Kurang acetylcholince akan menyebabkan perubahan tingkah laku.
155. Kenapa dalam meeting, kalau tanya “sapa ada pendapat? ” semua senyap…
156. Pernah dengar sound di youtube yang dikatakan boleh meningkatkan gelombang alpha?
157. Berapa jam kita perlu tidur untuk Acetylcholine kembali aktif ?
158. Dr Rizal kongsi teknik pernafasan untuk mudah tidur.
159. Kat tempat kerja ada yang suka "membawang"?
160. Buat dulu baru fikir..
161. Makanan yang boleh bantu tingkatkan GABA.
162. Siapa yang bercakap ... aaaa... apa nama dah..?
163. Alat bantu tingkatkan brain performance.
164. Digital Drug sangat bahaya ia ibarat seperti anda ketagih dadah.
165. Pengalaman ketika beliau pernah terlibat dalam satu kajian ringkas di tempat beliau bekerja dahulu.
166. Pernah makan atau masih makan makanan ini kan?
167. Apa yang akan berlaku jika kita makan makanan.....?
168. Apa yang akan berlaku jika gula naik dalam darah?
169. Apa itu carbo blocker?
170. Makanan yang boleh bantu hilang impak buruk dari "refined carbohydrate".
171. Anda terminum minuman manis dari gula putih.?
172. Anda nak tahu rahsia makanan yang boleh mengurangkan rambut beruban?
173. Apa pemakanan yang boleh tingkatkan cognitive performance?
174. Aniracetam sangat luar biasa kepada cognitive performance.
175. Dr Rizal berkongsi tentang ubat Modafinil.
176. Dr Rizal berkongsi foodhacking yang berkesan untuk membantu cognitive performance.
177. Dr Rizal berkongsi kesan toksin yang tinggi dalam badan.
178. Kebanyakan toksin yang kita tidak sangka selalunya adalah berpunca dari makanan yang kita makan.
179. Foundation, bedak dan perfume adalah sumber kepada hadirnya toksik.
180. Apa kena buat dalam peringkat awal untuk kurangkan toksin dalam badan?
181. Berhenti beli makanan dalam tin!
182. Salah satu sumber toksin adalah dari udara yang kita sedut.
183. Pencemaran dalam kereta lebih bahaya dari pencemaran di luar.
184. Orang yang terdedah dari jammed 29 kali ganda lebih bahaya berbanding orang yang jalan di highway.
185. Dr Rizal berkongsi tentang seorang perempuan menghidapi penyakit borderline personality disorder.
186. Kenapa selalu rasa mood tak stabil?
187. Dah buat macam macam tapi berat masih tak turun, mungkin ada ___ dalam gigi anda.
188. Stress tergolong dalam sel crushes.
189. Kajian mendapati jika ibu makan makanan yang ada bpa ia akan memberi kesan kepada otak bayi.
190. Dr Rizal menerangkan tentang bahaya arsenic kepada manusia.
191. Jaga diri kita dan kawal cara pemakanan kita.
192. Apa keburukan toksin kepada kita?
193. Makanan yang kita makan adalah sumber informasi kepada sel.
194. Gene expression, hormon, sistem imun dan stress level juga dipengaruhi makanan yang kita makan.
195. Dr Rizal berkongsi tentang hormon estrogen.
196. Terlebih dan terkurang hormon sangat bahaya kepada kita.
197. Dr Rizal berkongsi berkaitan testosteron antara lelaki dan perempuan.
198. Apa jadi pada otak bila kita suka sangat makan roti putih, kuey teow, bihun, keropok ?
199. Otak perlukan __ untuk hilangkan kesan insulin yang berlambak dalam otak.
200. Dr Rizal terangkan inflamation akan berlaku apabila ____ tidak dicuci
201. Cara buang toksin dalam badan manusia.
202. Dr Rizal kongsi cara untuk kurangkan beban pada liver manusia
203. "Jangan ambil susu" - Dr Rizal kongsi kajian di Stamford University.
204. Bagaimana nak buang toksin dalam liver kita dengan sayur & buah-buahan.
205. "Kita kalau asyik makan sayur bayam, bayam je lah"
206. Pilihan bagi Dr Rizal untuk sayur-sayuran.
207. "Kita perlu pelbagaikan warna sayur".
208. _ adalah master untuk detoks.
209. Kita boleh ganti nasi putih dengan ubi keledek , keladi dan barley.
210. Makanan fiber adalah prebiotik kepada bakteria baik dalam usus kita.
201. Cara buang toksin dalam badan manusia.
202. Dr Rizal kongsi cara untuk kurangkan beban pada liver manusia
203. "Jangan ambil susu" - Dr Rizal kongsi kajian di Stamford University.
204. Bagaimana nak buang toksin dalam liver kita dengan sayur & buah-buahan.
205. "Kita kalau asyik makan sayur bayam, bayam je lah"
206. Pilihan bagi Dr Rizal untuk sayur-sayuran.
207. "Kita perlu pelbagaikan warna sayur".
208. _ adalah master untuk detoks.
209. Kita boleh ganti nasi putih dengan ubi keledek , keladi dan barley.
210. Makanan fiber adalah prebiotik kepada bakteria baik dalam usus kita.
211. "Tambahkan rempah ratus dalam masakan".
212. Buah power untuk buang toksin.
213. Clean protein penting untuk bina muscle mass.
214. Lemak yang power adalah ___.
215. Bangun pagi selalu buat apa?
216. Dr Rizal berkongsi supplemen yang tuan puan boleh ambil untuk buang toksin dan pada masa yang sama boleh powerkan otak manusia.
217. Kunyit sangatlah power untuk kita.
218. Dr Rizal terangkan cara detoks dengan senaman.
219. Dr Rizal berkongsi langkah advance untuk buang toksin.
220. Pernah dengar tentang pokok lidah ular?
221. Kita kena hapuskan kulat dalam di dinding sebab kulat bahaya untuk otak manusia.
222. Dr Rizal berkongsi berapa dos supplement yang disarankan untuk kita ambil.
223. Tahukah anda sesetengah ikan ada merkuri? Jadi kita kena buat apa?
224. Dr Rizal berkongsi supplement untuk hilangkan heavy metal dalam badan.
225. Nak tahu dalam badan ada toksin?
226. Dr Rizal terangkan tentang Neuro-spiritual.
227. Dr Rizal berkongsi kelebihan solat.
228. Guided visualization dan aktiviti mindfullness akan bantu legakan badan apabila penat.
229. Dr Rizal berkongsi cara beliau membesarkan anak-anaknya.
230. Traveling yang tak dirancang sangatlah bagus untuk keluarga.
231. "Bila kita keluar, kita kena keluar dalam keadaan tidak mempunyai kecukupan".
232. Experiencing learning mengajar anak untuk jadi lebih kreatif.
233. Bebaskan anak daripada rutin yang mengongkong pemikiran mereka
234. Elakkan menghantar anak ke tuisyen pada hari cuti.
235. Dr Rizal berkongsi cara untuk tidak berterusan membuat kesalahan ketika cara mendidik anak anda.
236. Kita taknak jadi mak bapak singa.
237. Kita taknak sakitkan hati anak dan isteri, mereka bukanlah mangsa tetapi tempat melahirkan rasa kasih sayang.
238. Saya galakkan tuan puan tidur awal, bangun awal pagi.
239. Dr Rizal berkongsi tentang emotional intelligent.
240. Kenalpasti apa emosi yang anak kita pamerkan.
241. Bila kita marah dekat anak, kena "berkata" apa?
242. Guna teknik ini untuk kawal anak tengah marah.
243. Ibubapa perlu uruskan emosi sendiri.
244. Keluarkan anak daripada rutin.
245. Dr Rizal berkongsi tentang emotional intelligent - part 2.
246. Guna bahasa penuh bila bercakap dengan anak.
247. Banyak lakukan teknik sentuhan pada anak kecil.
248. Experiencing learning - part 2
249. Anak tidak akan ikut apa yang kit suruh tapi ....
250. Dr Rizal berkongsi tentang anaknya yang tidak boleh bercakap - part 1.
251. Dr Rizal berkongsi tentang anaknya yang tidak boleh bercakap - part 2.
252. Dr Rizal berkongsi teknik cara bercakap dengan anak