Nak dapatkan kulit cantik, awet mudah ada petuanya.
Bukan sekadar pakai moisturiser, serum, toner, sunscreen.
Ini penjagaan dari luaran.
Tapi bila dalaman kulit dijaga, terserlah di luaran.
Kulit bersih, sihat dan glowing secara alami.
Tak perlu habiskan banyak duit beli produk kecantikan mahal.
Kulit ialah organ terbesar.
Perlukan nutrien lebih banyak daripada biasa.
Paling utama ialah minum air putih secukupnya.
Nutrien spesifik untuk bantu lindungi kulit
Selenium, zinc, omega-3, vitamin A, C, dan E.
Bantu cegah ‘collagen loss’.
Halang penuaan awal akibat sinar UV dan pencemaran udara.
Semua ni ada dalam:
Buahan beri seperti strawberi, blueberi, ceri.
Selain tembikai, melon, kiwi, plum, anggur, delima.
Makanan probiotik seperti tempe, kimchi.
Kekacang seperti kuaci, pistachio, almond, macadamia, walnut.
Kerang kerangan – tiram, kerang, kupang, udang, ketam.
Air rebusan tulang atau kaki ayam. Organ dalaman seperti hati lembu.
Fiber daripada brokoli, kale, Romaine lettuce, timun, tomato.
BACA ARTIKEL PENUH
