Lebih separuh daripada rakyat Malaysia dalam kategori lebih berat badan.
54% rakyat ada masalah ‘overweight’ & ‘obese’.
Cuba check BMI masing masing berapa?
Tak hairan lah sebab rata rata diet orang kita terdiri daripada:
Makanan segera
Makanan berproses
Makanan manis
Minuman manis
Makanan masin
Makanan berminyak
Lagi satu, 95% rakyat Malaysia kurang, jarang & tak makan sayur selain kurang pergerakan fizikal.
Tubuh sepatutnya capai sekurang kurangnya 10,000 langkah setiap hari.
Berbeza dengan diet rakyat Vietnam di mana peratus obes di negara Naga Biru ini hanya 2%.
Rahsianya?
Mereka aktif beriadah pada waktu pagi & petang.
Kebanyakan rumah kecil, sempit & bertingkat memerlukan mereka turun naik.
Mereka banyak berjalan atau berbasikal untuk ke sesuatu tempat.
Makanan mereka kaya sumber bahan mentah, rendah kalori & tinggi Protein.
Rata rata diet orang Vietnam terdiri daripada:
Makanan bersup
Makanan berserat sayur
Makanan dikukus
Makanan dibakar/dipanggang
Buah & sayur (ulam)
Minuman teh herba
Jadi bagaimana dengan gaya hidup Tuan/puan?
