6 Tips Ini Bantu Perlahankan Nyanyuk (Alzheimer’s)

Ikut kajian terbaru dalam jurnal Alzheimer’s Research Theraphy (2024)

Peserta terdiri daripada 49 orang penghidap ‘early Alzheimer’s’.

Grup 1 mengikuti 6 perubahan gaya hidup ini selama 20 minggu manakala Grup 2 kekalkan gaya hidup seperti sediakala.

Kajian dapati,

Ada peningkatan ketara bagi 3 daripada 4 ujian kognitif untuk Grup 1.

Grup 2 pula merosot untuk keempat-empat ujian.

 

6 perubahan gaya hidup ini dikaji.

Dan berpotensi bantu ‘reverse’ atau perlahankan Alzheimer’s.

1. Diet ‘plant-based’

2. Suplemen vitamin, lemak sihat (MCT, EVOO, fish oil)

3. 30 minit senaman aerobik setiap hari

4. Pengurusan stres 1 jam sehari

5. Support group 3x seminggu

6. Strength training 3x seminggu

Belajar sesuatu?

Anda Juga Mungkin Berminat

3 Nutrien Ini Bantu Menguatkan Jantung Anda!

3 Bahaya Demam Kepialu (Typhoid Fever)

6 Tips Untuk Wajah Lebih Runcing Dan Tirus

Apa Perlu Tahu Tentang ‘Sindrom Kesunyian’?

Elakkan Tabiat Suka ‘Letupkan’ Jari (Knuckle Cracking)

6 Tips Ini Bantu Perlahankan Nyanyuk (Alzheimer’s)

Scroll to Top