Kadang-kadang kita rasa tak kuat, letih,
putus asa nak buat kerja yang bertimbun.
Sebab apa kita rasa macam ni?
Sebab penat mental
Tuan/Puan,
Kita mungkin pernah hadapi tekanan kerja,
pening kepala dengan sikap rakan sekerja,
atau mungkin juga masalah teknikal yang
menjadikan kita kurang produktif???
Bagaimana nak memulih semula otak untuk
tingkatkan produktiviti harian kita?
Dengan tips mudah ini,
Kita boleh mengasah semula fokus dan
menyiapkan kerja dengan lebih efisien.
i. Tetapkan Matlamat yang Jelas
Tuan/Puan,
Ini adalah tips utama yang mesti
kita lakukan sebelum mula bekerja.
Rancang tugasan harian sebaik mungkin
Apabila kita tetapkan matlamat yang jelas,
kita akan lebih fokus pada perkara penting
dan boleh mengelak sebarang kekeliruan.
Tetapi!
Tuan/Puan kena pastikan setiap matlamat
adalah spesifik dan realistik untuk dicapai dalam
tempoh masa yang ditetapkan.
ii. Lakukan Senaman Ringan
Sebelum memulakan kerja,
kita boleh lakukan senaman fizikal seperti;
Memanaskan badan atau berjalan kaki
selama 20 minit sehari.
Bersenam dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak
Jadi,
Apabila Tuan/Puan lakukan
senaman sebegini secara konsisten,
ia dapat membantu mengurangkan keletihan
dan ketegangan badan.
iii. Bina Jadual Kerja
Tahukah Tuan/Puan?
Masa adalah sesuatu yang sangat
berharga dalam kehidupan manusia.
Tidak kira kita kaya atau miskin,
tua atau muda?!
Kita semua mempunyai waktu yang sama
dalam tempoh sehari.
Disebabkan itu,
Tuan/Puan disarankan untuk bina jadual kerja sendiri
untuk bahagikan masa dengan sebaiknya.
Dengan adanya jadual kerja,
Seseorang individu dapat mengetahui lebih jelas
tugas yang perlu diselesaikan terlebih dahulu
atau tempoh yang telah ditetapkan.
Berjaya seseorang individu adalah disebabkan pengurusan masa yang betul
Sekaligus dapat meningkatkan produktiviti dalam kehidupan seharian
Pernah tak dengar?
Pepatah Arab ada berpesan;
Masa ibarat pedang yang dapat membunuh kita tanpa kita sedari
Jadi terpulanglah pada diri kita sendiri,
sama ada ingin membuat jadual kerja dengan teratur
atau masa anda akan terbuang begitu saja?
iv. Utamakan Tugasan Paling Penting
Mulakan hari dengan menyusun senarai
tugas mengikut keutamaan atau
yang memerlukan tumpuan yang lebih tinggi.
Jangan biarkan kerja yang penting terbengkalai kerana ianya boleh memberi kesan yang negatif kepada produktiviti kerja
Apabila kita menyiapkan kerja
yang paling sukar terlebih dahulu,
ia dapat membantu kita menyelesaikan
tugas-tugas lain dengan lebih cepat dan efisien.
v. Appreciate Yourself (Hargai Diri)
Tahu tak, Tuan/Puan?
Ganjaran ni tidak semestinya datang dari
majikan atau rakan sekerja.
Ianya boleh datang dari diri kita sendiri.
Beri penghargaan kepada
diri sendiri sangat penting atas
prestasi kerja yang telah kita selesaikan.
Hargai diri kita dengan memberi ganjaran seperti;
membeli makanan, minuman atau barangan yang kita sukai.
Beri penghargaan kepada diri sendiri boleh merembeskan hormon dopamin yang akan membuatkan kita berasa lebih bermotivasi untuk bekerja keras kearah matlamat sebenar
