Tips Untuk Fokus Semula

Apa perlu dibuat apabila fikiran terlalu bersimpang siur, liar, hilangkan fokus kita?

Cara mudahnya ialah berhenti dari apa yang kita lakukan. Tarik nafas perlahan dan dalam. Fokus pada nafas yang masuk melalui hidung. Tumpu pada nafas yang keluar.

Letakkan tangan di perut. Rasakan pergerakan. Fokus pada perut yang turun naik.

Lakukan selama satu minit. Anda akan perolehi semula fokus yang hilang. Sila!

Anda Juga Mungkin Berminat

17 Cara Turunkan Kolesterol Secara Cepat, Semula Jadi & Selamat

51 Tips Diet Cepat Kurus Update 2025

10 Makanan Harian Yang Boleh Naikkan Kolesterol Tanpa Sedar!

5 Aktiviti Harian Turunkan Risiko Sakit Jantung

7 Nutrien Badan Anda Perlu Selepas Usia 30 Tahun

10 Khasiat Minyak Zaitun Untuk Jantung Dan Otak

Scroll to Top