Tips Untuk Fokus Semula

Apa perlu dibuat apabila fikiran terlalu bersimpang siur, liar, hilangkan fokus kita?

Cara mudahnya ialah berhenti dari apa yang kita lakukan. Tarik nafas perlahan dan dalam. Fokus pada nafas yang masuk melalui hidung. Tumpu pada nafas yang keluar.

Letakkan tangan di perut. Rasakan pergerakan. Fokus pada perut yang turun naik.

Lakukan selama satu minit. Anda akan perolehi semula fokus yang hilang. Sila!

Anda Juga Mungkin Berminat

Sedikit Bekal Khasiat – 5 Khasiat Utama Daging Lembu

29 Tips Bantu Anda Cegah Risiko Pre-Diabetes!⚠️

4 Punca Sakit Kepala Lepas Memakan Daging

6 Kebaikan Mandi Air Sejuk Pada Waktu Pagi

12 Manfaat Ubi Kayu Untuk Kesihatan Ramai Jarang Tahu

9 Bahaya Menanti Akibat Kurang Kalium (Potassium) Dalam Tubuh

Scroll to Top