Tips Untuk Fokus Semula

Apa perlu dibuat apabila fikiran terlalu bersimpang siur, liar, hilangkan fokus kita?

Cara mudahnya ialah berhenti dari apa yang kita lakukan. Tarik nafas perlahan dan dalam. Fokus pada nafas yang masuk melalui hidung. Tumpu pada nafas yang keluar.

Letakkan tangan di perut. Rasakan pergerakan. Fokus pada perut yang turun naik.

Lakukan selama satu minit. Anda akan perolehi semula fokus yang hilang. Sila!

Anda Juga Mungkin Berminat

8 Kesan Dehidrasi Pada Otak

Apa Jadi Dekat Otot Jika Tak Bersenam?

Trauma Dan Kesannya Pada Otak

5 Fungsi Warna Pada Buah Dan Sayur

8 Makanan Penyebab Kahak Berlebihan

8 ‘Kebaikan’ Kurang Fiber Dalam Diet Harian

Scroll to Top