Dagu berlapis atau double chin bukan disebabkan terlebih lemak semata-mata.
Double chin juga terbentuk apabila cecair terkumpul yang tak dapat dicerna dengan baik.
Ia juga tanda peredaran darah tak lancar di sekitar leher/dagu.
Nak kurangkan ‘lemak’ pada muka terutama bawah dagu.
Nak kasi tirus dan runcing. Ada pantang larangnya ramai yang main langgar.
Yang pertama, JAUHI ‘REFINED CARBS’✅
Apa contoh karbohidrat diproses?
Biskut, roti coklat, wafer, keropok berperisa, pasta, kek, pastri.
Yang inilah paling ramai kecundang dengan selera nafsu masing-masing.
Yang kedua, KURANGKAN GARAM✅
Sifat garam menyimpan air dan sekiranya diambil berlebihan menyebabkan muka kelihatan bengkak atau sembab.
Yang ketiga, MINUM BANYAK AIR PUTIH✅
Minum air putih boleh bantu kurangkan kalori yang diambil seharian.
Metabolisma juga ditingkatkan.
Yang keempat, BANYAKK MAKAN SAYUR/BUAH✅
Dua ni sumber kaya fiber – bantu perut kenyang lebih lama sekali gus rangsang pembakaran lemak secara alami.
Yang kelima, SENAMAN KARDIO✅
Senaman seperti berjoging, berlari, zumba, aerobik bantu bakar lemak tubuh secara keseluruhan.
Bahagian lemak berlebihan juga akan turut dibakar.
Senaman wajah juga boleh diamalkan sebelum tidur seperti ‘mewing’
Yang keenam, JAGA PEMAKANAN✅
Ambil ‘real-food’ semula jadi tanpa ‘highly processed’ atau ‘ultra processed’.
Jauhi tepung putih, gula putih, MSG putih, roti putih, beras putih.
Amalkan sumber ‘healthy fats’ seperti MCT oil, EVOO.
Cuba sentuh bawah dagu. Ada double chin tak?
Kalau ada, boleh cuba try test.
