Dr Rizal Abu Bakar 
Tidur cukup penting. Bukan sekadar tutup mata. Tidur untuk kesembuhan.
Orang yang tidur kurang dari 8 jam mengambil masa 14% lebih lama untuk siapkan tugasan. Lebih buruk lagi mereka lakukan 20% kesalahan dalam tugasan berbanding mereka yang cukup tidur.
Apabila tidur kurang dari enam jam kadar kelembapan siapkan kerja naik 3 kali ganda. Begitu juga dengan kesalahan.
Kajian ini dimuat dalam jurnal saintifik Lancet. Perlu ambil berat. Rakyat Malaysia rata ratanya tidur kurang dari 6 jam sehari.
Assalamualaikum Dr Rizal.
Saya ada 2 persoalan.
1. Macam mana dengan individu yang terpaksa melakukan 2 pekerjaan demi kelangsungan hidup dan menyebabkan masa tidur menjadi pendek?
2. Walaupun saya mendapat tidur yang cukup saya tetap mengantuk jika memandu untuk jarak jauh atau berada dalam majlis/kursus.
Mohon nasihat Dr Rizal. Semoga Dr Rizal terus success dan diberi kesihatan yang baik.