Otak manusia adalah 80% air
Kurang ambil air sebanyak 2% sahaja beri kesan buruk pada otak.
Otak antara organ paling terkesan sekali terkena tempias kurang air dalam tubuh.
Apa kesan dehidrasi pada otak?
- sakit kepala
- lemah fokus
- menjunam short term memory
- menurun tahap alert atau siap siaga
- kerap menguap
- brain fog
- kecelaruan mood
- susah lena malam
BACA 8 KEBAIKAN ‘KURANG FIBER’ DALAM DIET
Dehidrasi ringan dah boleh ganggu emosi, tenaga dan kebolehan berfikir.
Dehidrasi juga sebabkan sakit kepala, letih, tension, sukar fokus.
Kalau rasa dahaga, tubuh sudah hilang 1.5% air
Jadi, kena kerap minum air.
Jangan tunggu sampai dahaga baru minum.
Jangan ambil ringan DEHIDRASI.
Kerana boleh akibatkan tekanan darah tinggi disebabkan pelepasan hormon ‘vasopressin’
Hormon ni bantu ginjal kekalkan air dalam tubuh.
Pada masa sama, menyempitkan salur darah.
Mengakibatkan tekanan darah meninggi.
Pastikan air cukup. Sekali minum tak perlu satu botol terus.
Minum sedikit demi sedikit
Dalam 3-5 teguk sekali. Baru perut tak kembung
Teh, kopi dan minuman berwarna tidak termasuk dalam kategori ini.
Air kelapa muda juga boleh diamalkan sekali sekala.
Mahu otak geliga bermesralah dengan air kosong.
Bangun pagi sahaja pastikan segelas air diminum dengan bangganya.
BACA 11 KELEBIHAN AIR GARAM CELTIC JARANG DIKETAHUI
Â
Berminat belajar tingkatkan prestasi 
?
Perbaiki cara berfikir & tingkatkan produktiviti?
Agar hidup harian yang dijalani lebih bermakna?
SAYA NAK BOOST BRAIN PERFORMANCE!
Â
Mahu boost prestasi otak?
Melalui pemakanan? OCOC solusinya
Anda boleh dapatkan minuman Dark Chocolate OCOC
Granola Bar OCOC dan banyak lagi DI SINI
