8 ‘Kebaikan’ Kurang Fiber Dalam Diet Harian

Kita perlukan 25g – 35g fiber setiap hari untuk usus sihat

Separuh cawan chickpeas sahaja ada 7g fiber.

Kalau 1 cawan penuh bersamaan dengan 14g fiber.

Jumlah cukup tinggi penuhi fiber harian tubuh.

Malas nak prepare chickpeas.

Nak kena rebus lagi. Kini tak perlu risau lagi.

Tuan Puan boleh dapatkan Snek Sihat Chickpeas OCOC.

Snek sihat 100% bebas MSG, pewarna, perasa tiruan

Fiber penting untuk tingkatkan fungsi penghadaman.

Penting untuk kawal penggunaan gula dalam tubuh.

Baru lah rasa lapar terkawal.

Tapi itulah, statistik terkini dapati,

95% rakyat Malaysia tak makan fiber terutama SAYUR 51% rakyat juga dalam kategori OBES

Ada banyak ‘kebaikan’ akan dapat jika kurang fiber dalam diet.

Tuan Puan akan,

✅Sukar buang air besar (sembelit)

✅Berisiko tinggi hidap penyakit tidak berjangkit (NCD)

✅Berisiko tinggi hidap hati berlemak (fatty liver)

✅Alami kekurangan zat (malnutrition)

✅Ambil gula & simple carbs berlebihan

✅Membentuk lemak pada kadar cepat

✅Membentuk bdominal obesiti (perut boroi)

✅Alami tekanan darah tinggi

 

NCD iaitu penyakit kardiovaskular (sakit jantung serta saluran darah).

Kanser. Diabetes. Penyakit pernafasan kronik.

Menarik bukan?

Jika berminat dengan ‘kebaikan’ di atas.

Boleh teruskan amalan tak ambil sayur.

Pilihan di tangan masing masing.

SAYUR BROKOLI

SAYUR TOMATO

SAYUR CAPSICUM

SAYUR SAWI

SAYUR BOK CHOY

SAYUR ROMAINE

Anda Juga Mungkin Berminat

Apa 9 Faktor Risiko Kanser di Malaysia?

Minum Kopi Boleh Menyebabkan Osteoporosis?

Guna 3 Tips Ini Ketika Bercakap Dengan Anak

8 Manfaat Senaman Aerobik Untuk Kesihatan

Ini ‘Kesan’ Obesiti Ke Atas Kanak Kanak

18 Tips Dr Rizal Untuk OTAK Cerdas Dan Sihat

Scroll to Top