Yang ada suami, ayah atau adik lelaki kena baca ni sampai habis.
Hari ini nak ulas sikit tentang Andropause.
Andropause ni apa?
Andropause ialah keadaan di mana lelaki secara perlahan-lahan,
Hilang minat untuk buat aktiviti seksual,
Seiring peningkatan umur terutama bila cecah 40 – 50 tahun.
Andropaus berlaku disebabkan penurunan Testosteron.
Testosteron hormon seks utama lelaki.
Yang bertanggungjawab beri lelaki imej ‘gagah’ dan ‘jantan’ seperti,
Misai, janggut, otot, suara yang dalam dan sifat kompetitif.
Apa gejala Tuan mungkin alami andropause?
-
- Mudah melenting
-
- Sukar kawal emosi
-
- Sukar tidur malam
-
- Sukar untuk bersenam
-
- Perut buncit/boroi
-
- Ada ‘mans boobs’
-
- Kurang tenaga
-
- Penurunan libido
-
- Sukar fokus
BACA 31 KHASIAT MINYAK ZAITUN UNTUK LELAKI
Penurunan ini tidak dapat dielakkan,
Dan akan berlaku kepada semua lelaki disebabkan proses penuaan.
Tapi!
Penurunan ini sebenarnya boleh diperlahankan dengan makanan tertentu.
Sumber ini bantu lambatkan penurunan hormon Testosteron.
Kurangkan risiko insomnia, cepat melenting, murung, lemah ingatan, nyanyuk.
Gaya hidup sihat seperti bersenam secara konsisten, dapatkan tidur cukup juga boleh bantu.
Apa contoh sumber boleh diamalkan dalam diet harian?
-
- Pistachio
-
- Avocado
-
- Kekacang
-
- Lean protein
-
- Sayur berdaun hijau
-
- Buah delima
-
- Bawang
-
- Bijirin penuh
-
- Barley
-
- Tuna/trout/salmon
