KESAN Minum Kopi Setiap Hari Pada Gigi!

Kopi adalah minuman kegemaran ramai, terutamanya

mereka yang memerlukan tenaga tambahan di pagi hari.

Namun, tahukah anda bahawa pengambilan kopi yang kerap

boleh memberikan kesan buruk kepada kesihatan gigi?

Jika tidak dikawal, ia boleh menyebabkan masalah seperti

gigi kuning, hakisan enamel dan risiko kerosakan gigi yang lebih tinggi.

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan kesan minum kopi

pada gigi dan bagaimana anda boleh mengurangkan kesannya!

1. Gigi Menjadi Kuning dan Berubah Warna

Salah satu kesan paling ketara akibat minum kopi

ialah perubahan warna gigi.

Kopi mengandungi tannin, sejenis polifenol

yang boleh menyebabkan pewarnaan pada gigi.

Tannin ini melekat pada enamel gigi dan menyebabkan

gigi kelihatan kusam dan kekuningan.

Menurut kajian dari Journal of Dentistry, individu yang minum kopi setiap hari lebih cenderung mengalami perubahan warna gigi berbanding mereka yang tidak mengambil minuman ini. Pewarnaan ini boleh menjadi lebih teruk jika seseorang juga merokok atau mengambil teh dan wain merah secara berlebihan.

Cara mengurangkan kesan:

Gunakan straw ketika minum kopi untuk mengurangkan sentuhan dengan gigi
Berus gigi selepas minum kopi untuk mengelakkan pewarnaan kekal
Gunakan ubat gigi pemutih yang mengandungi baking soda untuk membantu menghilangkan kotoran

2. Hakisan Enamel Gigi

Enamel adalah lapisan luar yang melindungi gigi daripada kerosakan.

Malangnya, kopi bersifat asidik yang boleh melemahkan enamel

jika diminum dalam jumlah yang berlebihan.

Menurut kajian dalam Journal of Oral Health, asid dalam kopi boleh melembutkan enamel, menjadikannya lebih mudah terhakis dan meningkatkan risiko gigi sensitif. Apabila enamel haus, gigi menjadi lebih terdedah kepada kaviti dan masalah gigi lain.

Cara mengurangkan kesan:

Minum segelas air kosong selepas minum kopi untuk meneutralkan asid
Elakkan meneguk kopi terlalu lama, kerana ini boleh meningkatkan pendedahan asid kepada gigi
Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida untuk menguatkan enamel gigi

3. Risiko Kaviti dan Kerosakan Gigi

Kopi yang dicampur dengan gula atau sirap manis

boleh meningkatkan risiko kaviti.

Bakteria dalam mulut akan memakan gula

dan menghasilkan asid yang boleh merosakkan gigi.

Kajian oleh American Dental Association (ADA) menunjukkan bahawa individu yang sering minum kopi manis lebih cenderung mengalami masalah gigi berlubang berbanding mereka yang mengambil kopi tanpa gula.

Cara mengurangkan kesan:

Kurangkan penggunaan gula dalam kopi
Berkumur dengan air selepas minum kopi untuk membersihkan sisa gula
Amalkan pemeriksaan gigi berkala dengan doktor gigi untuk mengesan tanda awal kaviti

4. Mulut Kering dan Nafas Berbau

Kopi boleh menyebabkan mulut kering kerana ia bersifat diuretik,

yang bermaksud ia boleh mengurangkan pengeluaran air liur.

Air liur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan

bakteria dalam mulut, jadi apabila pengeluarannya berkurang,

bakteria akan berkumpul dan menyebabkan nafas berbau.

Menurut kajian dalam International Journal of Dental Hygiene, individu yang minum lebih daripada tiga cawan kopi sehari lebih cenderung mengalami masalah mulut kering dan nafas berbau.

Cara mengurangkan kesan:

Minum lebih banyak air kosong untuk mengekalkan kelembapan dalam mulut
Kunyah gula-gula getah tanpa gula untuk merangsang pengeluaran air liur
Pastikan lidah dibersihkan dengan pengikis lidah untuk menghilangkan bakteria penyebab bau

Walaupun kopi mempunyai banyak manfaat,

ia juga boleh memberikan kesan buruk

kepada kesihatan gigi jika diambil secara

berlebihan dan tidak terkawal.