“Bila berat badan naik, jangan hanya risaukan baju jadi ketat. Tetapi, perlu risaukan penyakit yang senyap menyelinap.”
Ramai anggap berat badan berlebihan sekadar isu penampilan. Tapi realitinya, berat badan berlebihan adalah pencetus kepada pelbagai penyakit kronik yang boleh menjejaskan kualiti hidup dan jangka hayat. Inilah hakikat yang ramai orang terlepas pandang.
Dalam artikel ini, kami akan bongkarkan 13 jenis penyakit jika berat badan berlebihan yang ramai tak tahu. Anda wajib baca hingga habis!
1. Penyakit Jantung Koronari
Berat badan berlebihan meningkatkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL), menyebabkan saluran darah tersumbat dan jantung terpaksa bekerja lebih keras. Ini membuka laluan kepada serangan jantung dan angin ahmar.
Kajian dari WHO menunjukkan obesiti menggandakan risiko penyakit jantung.
2. Diabetes
Lemak berlebihan menurunkan sensitiviti insulin, menyebabkan gula sukar dikawal. Akibatnya, paras glukosa melonjak dan mencetuskan diabetes.
📚 Menurut CDC, hampir 90% pesakit diabetes jenis 2 mempunyai berat badan berlebihan atau obes.
3. Tekanan Darah Tinggi
Berat berlebihan memberi tekanan tambahan pada dinding arteri, meningkatkan risiko hipertensi — pembunuh senyap yang tidak menunjukkan simptom awal.
4. Stroke (Angin Ahmar)
Hipertensi, kolesterol tinggi dan keradangan akibat obesiti boleh menyebabkan salur darah di otak pecah atau tersumbat.
5. Penyakit Hati Berlemak Bukan Alkoholik (NAFLD)
Lemak yang terkumpul di hati boleh mencetuskan keradangan dan sirosis.
NAFLD kini antara penyebab utama penyakit hati di dunia moden.
6. Apnea Tidur
Lemak di sekitar leher menyempitkan saluran pernafasan, menyebabkan gangguan tidur kronik, dengkuran kuat dan keletihan siang hari.
7. Osteoartritis
Sendi, terutamanya di lutut, pinggul dan tulang belakang — menanggung beban berat badan berlebihan. Lama-kelamaan, ini merosakkan tulang rawan dan menyebabkan sakit sendi kronik.
8. Gout
Obesiti meningkatkan paras asid urik, seterusnya mencetuskan serangan gout — sakit sendi yang menyucuk-nyucuk, biasanya di ibu jari kaki.
9. Kanser Tertentu
Obesiti dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanser, termasuk:
- Kanser payudara
- Kanser rahim
- Kanser kolon
- Kanser pankreas
📚 Kajian dari Cancer Research UK menyatakan bahawa obesiti kini penyumbang kedua terbesar kepada kes kanser selepas merokok.
10. Masalah Kesuburan
Lemak badan berlebihan mengganggu keseimbangan hormon — menyebabkan haid tidak teratur, ovulasi terganggu dan sukar hamil.
11. Masalah Mental – Kemurungan & Stres
Individu obes lebih cenderung mengalami tekanan emosi, rasa rendah diri, stigma sosial dan kemurungan.
12. Penyakit Buah Pinggang Kronik
Kerosakan buah pinggang boleh berlaku secara senyap akibat tekanan darah tinggi dan diabetes yang berpunca daripada obesiti.
13. Komplikasi Ketika Hamil
Obesiti meningkatkan risiko:
- Tekanan darah tinggi semasa mengandung (preeklampsia)
- Kencing manis semasa hamil (GDM)
- Kelahiran pramatang atau komplikasi bersalin
Kenapa Anda Perlu Bertindak Sekarang
“Makanan ialah maklumat. Apa yang anda makan hari ini menentukan apa yang sel anda akan buat esok.”
Berat badan berlebihan bukan takdir, tapi pilihan. Bila anda ubah gaya hidup — makan lebih sihat, bergerak lebih banyak, kurangkan stres — anda sedang beri peluang kepada tubuh untuk pulih.
Kesimpulan
Kunci kepada kesihatan bukan semata-mata angka di atas penimbang. Ia tentang bagaimana tubuh anda berfungsi.
Jika anda mula hari ini, tubuh anda akan berterima kasih pada hari seterusnya.
Tahu sesuatu?
Semoga bermanfaat!
Â
Soalan Lazim (FAQ)
1. Adakah semua orang gemuk pasti kena penyakit ini?
TAK semua.
2. Bagaimana nak tahu berat badan berlebihan atau obes?
Gunakan Indeks Jisim Badan (BMI). BMI 25–29.9 = berlebihan. BMI 30 ke atas = obes.
3. Saya gemuk tapi sihat. Perlu risau?
Mungkin anda tidak rasa simptom sekarang, tapi kesan jangka panjang tetap ada. Bertindak awal lebih baik.
4. Apakah langkah pertama untuk turunkan berat badan?
Mulakan dengan kawal pengambilan kalori, tambah aktiviti fizikal dan tidur cukup.
5. Perlu ambil ubat atau cukup dengan diet & senaman?
Boleh rujuk doktor/pakar.
