Bagaimana mahu dapatkan tidur yang betul serta nyenyak ? Saya mudahkan dalam akronim RIZAL. R yang pertama ialah REMOVE. Apa yang mahu di-remove-kan? Hidup kita sekarang ini berselirat dengan gelombang. Malamnya digenangi cahaya. Gelombang dan cahaya ini adalah gangguan kepada hidup. Maksudnya bagaimana? Gelombang yang dimaksudkan ialah signal dari wifi atau telefon bimbit. Ramai …
Berbual dan bercakap dengan anak yang dewasa perlukan hikmah dan kebijaksanaan. Tutur kata perlu halus. Tetapi bersahaja. Bab ni ramai ibubapa terkehel. Termasuk saya sendiri satu masa dahulu. Syukur jumpa jalan lebih baik. Sebab? Komunikasi dengan anak beza. Tiada bentuk arahan ala “I’m the boss”. Yang ada adalah buddy talks. Ala ala jom kita. Buat …
Bagaimana Untuk Berkomunikasi Dengan Anak Dewasa? Read More »
Dr Hiromi Shinya pakar bedah dari Jepun. Pengalamannya lebih dari 40 tahun. Dari Jepun di jemput sebagai profesor jemputan di Amerika Syarikat. Antaranya ialah Albert Einsten College of Medicine, New York serta Beth Israel Medical Center di Boston. Dr Shinya beri nasihat. Ketika makan lamakan waktu kunyah. Perlahan. Ketika disoal berapa kali. Jawabnya: “30-70 kali. …
Tengahari waktu sibuk. Ada keluar makan. Ada ambil anak balik sekolah. Ada juga makan di ofis. Makanan pula pelbagai. Ikut selera. Atau ikut apa yang ada. Lepas zohor tadi aku lepak di masjid. Kebetulan ada rakan. Mahu ajak berbual sebelum masuk ke ofis semula. Dalam berbual dia keluarkan epal. Sudah dibuang kulit. Besar. Mesti kenyang. …
Petang tadi ada mesej masuk. Mudah bunyinya. “Hang bagitau sat kalau stress nak makan apa?” Soalan dari Sirrul. Rakan semasa belajar dahulu. Sirrul orang di sebuah GLC. Sirrul bukan book smart. Dia street smart. Pencapaian akademik biasa-biasa sahaja. Tapi apabila diberi projek pasti gemilang dibuatnya. Adat berjawatan besar, stresnya juga menggunung. Sirrul berasa stresnya di …
Semak peti sejuk. Ada tak ‘makanan’ atau ‘minuman’ berikut: 1. Yogurt berperisa 2. Sosej 3. French fries 4. Ais krim 5. Mayonnis 6. Air jus buah-buahan 7. Minuman berperisa 8. Salad dressing Senarai di atas undang PENYAKIT. Wujudkan benjolan dan lebihan ‘isi’ di sana sini. Sebabkan baju ‘mengecil. Lebih malang lagi lembabkan OTAK antara 25-35%. …
11 July 2019. Dua tiga hari ni asyik menyinggah kedai-kedai ‘arab’. Tak tahu kenapa disebut kedai arab walaupun pemilik dan pekerja orang Malaysia belaka. Mungkin sebab barangan dari timur tengah dijual kot. Masuk saja kedai macam kita akan rasa lain sikit. Tak macam kedai biasa. Bau dia berbeza. Bau ni bawa memori di tanah suci. …
Tahun 2010 singgah sebentar di University of Pennsylvania. Pergi ke makmal tidurnya. Bangunan 8 tingkat, 4 tingkat khas untuk kajian tidur. 4 tingkat lagi khas untuk kajian spiritual. Macam-macam jenis kajian berkaitan spiritual. Dapatan tentang kajian-kajian ini menarik. Apabila seseorang rapat dengan Tuhan, corpus callosumnya menjadi tebal. Corpus callosum adalah jambatan yang menyambung antara dua …
Kajian Keatas Kesan Spiritual Terhadap Prestasi Otak Read More »
Lepas Isyak malam keluar sekejap. Cari mangga. Dok terbayang isi warna kuning oren tu. Bau harum mangga macam dik mencucuk masuk ke hidung. Dah lama tak makan. Rancang nak makan buat sarapan. Masuk dalam Greek Yogurt campur madu. Mangga ni macam booster otak waktu pagi. Banyak sangat nutrien penting untuk otak ada dalam mangga. Bab …
Kenapa Makan Mangga Waktu Pagi, Masa Perut Kosong? Read More »
Pemilihan makanan seimbang dalam diet seharian bukanlah perkara yang mudah. Seringkali kita makan sesuatu tanpa mengetahui kesannya ke atas tubuh badan kita. Boleh jadi ia sebenarnya mengandungi seribu manfaat yang tak kita ketahui. Mungkin juga ada antara makanan yang kita kurang gemar tu sebenarnya yang mengandungi khasiat unggul yang tidak diketahui umum. Jadi perkongsian pada …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
